蜂蜜水缓解痛经效果好吗?蜂蜜牛奶可以缓解痛经吗?

　　痛经是指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，很多女性都有痛经的经历，有些女性喜欢喝蜂蜜水，那蜂蜜水缓解痛经效果好吗?

　　在中医里痛经与宫寒有着密切的关系，枣花蜜有温宫驱寒的作用，含有丰富的果糖、维生素和矿物质，具有较强的滋补作用，可以滋养子宫，有助于缓解宫寒。其中的铁元素含量较高，也具有一定的补血作用，进而能够帮助缓解痛经。同时蜂蜜还可以滋润神经系统，调节神经系统紊乱，舒缓情绪，减轻压力，也可以从侧面缓解痛经。

　　另外痛经还与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，而蜂蜜中含有180多种物质，这些成分综合作用可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于促使内分泌平衡，帮助调节前列腺素的含量，对缓解痛经也有帮助。除饮用蜂蜜水外，由于蜂蜜性质温和，也可以与其他东西搭配缓解痛经，蜂蜜牛奶就是其中的佼佼者。

　　牛奶含有丰富的镁、钾、钙等物质，对大脑中枢神经具有镇静作用，能消除紧张心理，缓和情绪，进而抑制疼痛，帮助缓解痛经的情况。因此，蜂蜜加热牛奶对于缓解痛经有不错效果。不过每个人的体质不同，所以效果因人而异。并且饮用时需注意温度，田野牧蜂建议等待热牛奶降至40度左右再加入蜂蜜一同饮用。