「激活」上杆身体起伏影响整体挥杆？你要找到根本原因！

上杆过程中身体起伏，导致身体角度改变，无法稳定击球？其实上杆起身可能是身体旋转受限所做出的代偿，我们要保证身体获得充分旋转的幅度，才能更好地挥杆击球！

今天，两届全国十佳高尔夫教练、高提士高尔夫技术导师张雄武就和大家一起找到身体起伏的根源，同时分享解决方法，帮助大家充分旋转，扎实击球！

• 课后笔记

理解身体的旋转来源哪里：

①肩膀旋转：40°~45°；

②骨盆旋转：>45°；

两者结合，到达上杆顶点身体旋转幅度达到90°以上。

击球准备中限制身体转动的特征：

①含胸

②腰部弯曲

训练方法：

①站直，将骨盆向后推，保持膝盖伸直；

②推到最大限度，弯曲膝盖找到身体平衡；

③保持身体角度做准备站位，注意不能含胸。