最简便补气法

最简便补气法,每个人都可以做!气血足了,问题就远了

中医养生 2021.02.16  土豆微信人体里的气主要由肺部来主管,一旦肺气不足,人的呼吸会显得无力,也会变得很懒散不想说话,倦怠没有力气,气息变得急促,容易患感冒,由小病引发其他大病,所以补肺气尤为重要,肺好了,身体免疫力也跟着好起来~最简单的补气法:清晨拍手

拍手很简单,效果却不简单。拍手是一种至刚至阳的养生方法,其主要功能就是补气。手是阳气的大本营,脚是阴气的大本营。手穴共有39个,拍手可以震动阳气,推动全身气的运行。为什么要早上拍呢?因为早上太阳刚刚升起,天地间的阳气开始慢慢积累,人体内的阳气也随着旭日开始升发,以人配天,此时拍手可以促进阳气的升发,利于全身之气的运行。乾隆皇帝活得很长,诗也写得很多,不过好诗却很少,他有一首诗是写手与气血的关系的:“掌上旋日月,时光欲倒流,周身气血清,何年是白头?”从文学的角度来说,乾隆爷的这首诗不足称道,但从养生的角度看,这首诗却很有价值。他说人的手掌上藏着健康长寿的秘密,掌握了这个秘密,岁月就会倒流。这个秘密是什么呢?那就是拍手。拍手能疏通全身气血,周身的气血清了,什么时候才会有白头发呢?乾隆爷的诗虽有些夸张,但拍手的确有不凡的补气效果。人身上有十二条经络,与手掌相连的就有六条,它们分别是手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经和手阳明大肠经。经络是气的管道,连接着五脏六腑,经络被堵塞了,气的运行就不通畅,人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络,其作用不可小视。为什么要一边拍手,一边大喊大叫呢?我们的身体不仅是物质的,也是精神的,人的精神可分为三个层次,精神的第一个层次藏在人的大脑里,被称为意识,人们常常用它来思考金钱、美女和权力;精神的第二个层次藏在人心里,在这个层面上,人们常常会产生宁静、忧虑和恐惧等情绪。精神的第三个层次藏在人的肝里,中医称为魂,《黄帝内经》说“心藏神、肝藏魂”。用西方术语来说,神和魂就相当于人的潜意识。在意识的世界中,人们需要的是思考,在潜意识的世界中,人们需要宁静、爱和感恩。意识能给我们财富,潜意识则能给我们带来健康。譬如,人睡觉了,大脑中的意识休息了,但心和肝中的潜意识仍在工作,它指挥你的肠胃仍在消化,指挥你的血液仍在流动。所以,身体要想健康,就要让潜意识的工作正常。同时,人的意识也可以影响潜意识,意识影响潜意识的方法之一就是暗示。譬如你不断重复某一句话,给身体以暗示,久而久之,这句话就会由意识转化成潜意识,直接进入心和肝,从而影响我们的身体。公园里的人不停地高喊“浑身通畅,百病不生”,这就是暗示,时间一长,这种意识就会转化为潜意识,影响我们的全身。所以,人的意念有时比最好的药还管用。

基本拍手补气法十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度,但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。拍手最好在清晨进行,如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受,也可以拍“空心掌”。手掌弓起,手指张开,拍下去时,能拍到手指尖及手掌的边缘部分。但是这种方法的打击面缩小了,所以效果会差一些,因此拍打的时间要相对加长。除了最基本的手掌相拍外,还可以左右掌背互拍,左右手虎口对拍,两手掌弯曲互拍,以一手的手刀击另一手的掌心,以掌心击虎口,两手握拳对拍。不要小看这些小动作,这些都是大有讲究的。只要你细心阅读那张手掌穴位和反射区的图,就会明白,每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们,就能打通经络,保证气血的通畅。进阶拍手补气法(1)掌背轻拍背部及脊椎骨脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一,有调节阳经气血的作用,既可以抵御外邪,又可以温通经脉,滋润五脏六腑。两手握拳,用手背轻拍后背督脉上的命门穴,可以益气补肾,强腰壮阳,扶持正气。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位,补气效果更为明显。(2)双手掌背拍打尾椎骨上部、左右臀部外侧

尾椎骨末端,道家叫做“尾闾”,是打通督脉的起点,仙骨正在其上。拍打此处,可以加强督脉的气,从而促进排便。有便秘的朋友可以试试这种方法,简单有效。接着用左右掌轮流拍打左右臀部的中线,这是足太阳膀胱经所经过的地方,拍打膀胱经有助于利尿。最后轮流拍打臀部外侧,这是足少阳胆经所经过之处,拍打此处可以促进胆汁分泌,提高肝胆的消化、供血、解毒功能。很多爱美的女士们总是抱怨脸色暗沉,长斑,实际上这是因为体内的毒素造成的,每天用这种办法拍打,补督脉之气,促进排便,将体内的毒素排出,体内干净了,皮肤自然变得白皙透亮,由内而外散发出动人的光彩。(3)轻拍腹部

用左右手掌轻拍腹部。腹部有几条经脉经过:任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经,双手轮流轻拍此处,有助于加强脾胃肝肾之气。任脉循行于腹部正中,总揽全身的阴经脉气,负责人体的精血和津液。如果任脉不畅,泌尿生殖系统就会出现问题,如月经不调、阳痿、疝气、盆腔肿块等。经常轻拍腹部的任脉,可以刺激人体性激素的分泌,调节人体的阴经,从而延缓衰老。轻拍腹部,对肝胆疾病、泌尿生殖系统、消化系统、神经系统、眼科疾病等都有好处。有的人腰疼时总下意识地去捶捶腰,实际上,腰疼很可能是因为气血在肝经中流通不畅引起的,坚持轻拍腹部,就能改善并治愈腰疼症状。(4)握拳击掌一只手用力握拳,一只手张开,以拳击掌,可以强化手掌筋骨之力,从而强化手部末梢神经,来加强全身气血循环。做此动作时要配合脚步,边行走或者边踏步来握拳击掌。现在人们出门有车,上楼乘电梯,走路的机会越来越少,双脚变得有气无力,脚上六条经脉的气不足,会导致肝、胆、脾、胃、肾、膀胱的功能衰退。人的脚和手一样,也有很多反射区,这些反射区通达全身的脏腑。脚反射区的气血堵塞,相对应的脏腑就会出现疾病。如果一边走路一边练习拍手,手脚都能得到按摩刺激,是非常好的保健调理之道。审核:卢药师编辑:三七小妹

气聚则生,气衰则弱,关于补气的好方法,你一定要知道

中医养生 2021.06.03  土豆微信经常看中医的朋友应该知道,在药方子里总看到诸如党参、人参、黄芪、山药、白术之类的药。这些药和普通的感冒药一样常用吗?是的,它们比感冒药更常用,功效也很好,因为这些药有一个共同的功效,就是补气。

气是人的根

医生也会把气挂在嘴边,比如“气虚”、“气血亏虚”,肝气旺,肾气虚等等,虽然有时候听不懂,但感觉很有道理的样子。其实气的确是非常重要,扁鹊在《难经·八难》中说:“气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣。”气就是人的根,中医认为气伴随人的一生,人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐,表面看是身体的变化,根源却是气在波动。俗话说“人活一口气”,我们甚至可以把人看成是一口气,这个气从胎儿就开始了,它旺盛人就强大,它枯萎人就萎靡。人的任何状态都与气有关,免疫力也是一样,很多人想要提高免疫而不能够,其实可以通过补气来进行,并且中医认为,补气是最快提高免疫力的方法之一。那么,具体该怎么补气呢?补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。01、补元气:党参、人参、黄芪、山药、白术发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素等,这种情况的患者都是元气大伤,这个时候可以服用大补元气的人参,可以吃人参的含片,可以泡人参茶喝,都能使身体早日复原,但用人参的时候,宜多喝水,这样会吸收好,不易上火。组方推荐:保元汤原方出自明嘉靖的《景岳全书》,由黄芪、人参、甘草、肉桂组成。主要体现在补脾气、补肺气、补肾气三个方面,字面上理解,就是保住真阳。由于人参太补,常用党参代替。保元汤 :党参3克,黄芪9克,甘草3克,肉桂1.5-2克。关于补气功效最齐全的当属山药。山药,味甘,性温,入肺、脾、肾三经,肺气,脾气,肾气它都能补。山药的药性平和,作用缓和,本身就是一个药食两用的好东西,所以常吃山药对身体是很有益处的。02、补心气:西洋参、红参加班,劳累,刚开始会觉得心跳加快,严重了就会心慌、气短,这是心脏病前期心气虚的表现,出现了这种情况西洋参和红参就是首选,提前服用点补心气的参类,能避免过早地步入心脏病一族。03、补脾气:白术、山药、白扁豆脾气虚以脘腹虚胀,神疲倦怠,食欲不振,大便溏泻为主症。这样的人常常伴有胃炎,有些人还有胃下垂、脱肛,或有子宫下垂等,这些都属于脾气虚的表现。补脾气的中药有白术和山药,用这些药对脾气有一个提升的作用,如果舌苔厚,也可以着重加一些白扁豆,这样既补脾气又能祛湿。04、补肾气:枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子肾气不足主要表现在:有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等,尤其在老人群体中,由于肾气不足,容易患得感冒,并可能引起其他并发症。还表现在爱吃味道浓的东西;老年人小便时头部打激灵;17~19点发低烧;坐着时总是不自觉地抖腿;春天手脚冰凉;盗汗等。05、补肺气:甘草肺气虚主要表现在说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短,妇科病月经提前、量多量少、产后乳房肿块等。咳嗽气喘是现在最常见的病症,毫无疑问这样会伤肺气,导致肺气虚,患了咳嗽气喘的人对甘草片都不陌生,甘草在止咳的同时,最主要的一项功效就是补肺气。在止咳平喘的同时,补肺气也是重中之重。补气好方法,还有艾灸

艾灸,是补气的最快方法,这些穴位灸好了,免疫力就会蹭蹭蹭地提高!1、涌泉穴

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。人体强肾第一要穴,生命活力之源,可强身健体,补益肾精,调理血压,改善宫寒,调理失眠,对于防病保健,功效也十分突出。2、足三里

“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。足三里本身为全身强壮要穴,对消化系统的调理补益功效强大,可生发胃气,燥化脾湿,被成为人体第一保健大穴。3、中脘穴

在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。有疏利中焦气机、补中气、疏理中气之效。4、神阙穴

在脐中部,脐中央。有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。它处于人身阴阳相交的地方,诸气会聚之处,连十二经脉、五脏六腑、四肢百骸,能通达百脉,故神阙可谓一穴而系全身。5、关元穴

在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。关元意为“关锁元气”,该穴位不仅有强壮作用,还有培肾固本、补益元气、回阳固脱之效果。在艾灸时,可以选择使用艾条悬灸,每个穴位艾灸时间控制在10-20分钟为宜。也可使用灸大夫艾灸仪,每个穴位艾灸时间也适当延长至30-40分钟。当然,在不方便艾灸的时候,揉按以上穴位,也可取得一定的功效,常用常健康。以上仅供参考,请在医师的指导下调理。

审核:卢药师编辑:三七小妹

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