学习笔记013｜这是一本育儿书，一本治愈系书籍！｜从育儿角度读《生命的重建》

一本改善生活、改变思维、发现自我的治愈系心理书，硬生生的被我看成了半个育儿书。做妈妈的人真心伤不起，孩子永远占据着妈妈心中的半壁江山。

《生命的重建》，一本心理励志畅销书，作者露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟重建生命的完美道路。

有人说这本书充满了废话与谎言，有人说这是一种邪教式的蛊惑。而我在看这本书的时候，却感觉书里的很多话说到了我的心坎里。

我承认这本书有些唯心论。可是只有心理自由了，身体才能自由，谁又能说，唯心论完全是错误的呢。

吸引力法则，阅读这本书的过程中，想到从前看过关于这个内容的视频，和这本书有殊途同归之处，都告诉我们心理作用很重要。

这本书将告诉我们，心想事成，不仅仅是美好的祝愿，心想真得可以事成。

这本书我连续读了两遍，里面的练习也跟着做了，对我的生活态度产生了不小的影响，书中有很多感触深刻的地方。

我们与父母总有那么多相似之处

我为此感到恐慌，以前只是主动地想为女儿树立一个好榜样，看完这本书后，我意识到，我必须为女儿树立好榜样。因为大部分孩子都会跟随他们父母的思想。

孩子们从小依赖我们，一心一意地跟着我们，他们会学习我们的这一套信仰制度。等到他们长大，遇上种种经历，便将从我们这里学来的，应用到自己的生活中，不停地、重复地去实行。

书中分析了孩子与父母之间的关系，父母的思想和言语行为会对孩子的人生产生极其重要影响。

当我们还是孩子的时候，就受到周围大人影响，学习如何看待自己，如何看待生活。我们用父母对待我们的方式对待我们自己。我们用同样的方式责备和惩罚我们自己。

如果当我们是孩子时接受了爱和鼓励，我们也用同样的方式爱我们自己、鼓励我们自己。当我们用心倾听时，我们甚至能听到那些父母经常使用的词汇，竟然出现在了我们身上。

这点我赞同万分。之前我不明白，为什么有时我先生跟女儿说话的方式会有和他母亲相似的感觉，而我和女儿说话的方式有些地方又像极了我的母亲。现在我清楚了。

父母那个年代爱得比较含蓄。从小到大，没有听到过父亲和母亲说过爱对方，也没有听过父亲母亲说过爱我们。当然，这点大家都是心照不宣的，知道我们爱着彼此。

所以我也像我的父母。和我先生大学谈恋爱期间，他一直就不理解，为什么让说个“爱”字那么难，爱在我心口难开，根源就在父母啊。不过后来我慢慢改变了。

现在我每天都会对着我女儿说我爱她。我会鼓励她每一点进步，我会为她鼓掌，为她竖起大拇指点赞。

我的父母凡事都会忍让，遇事大都秉着忍一时风平浪静的想法。我也像极他们，一直不喜欢去争些什么，我大度么？一点也不，有时我只是不知道如何去争，不好意思去争。

后来我也改变了，多亏了生活的磨练，多亏了入行了律师这个行业，反而有时让我倒不懂得如何退让了。尤其是涉及到女儿身上的事，什么睡头型、把屎把尿等，我基本上毫不退让。

当周围人都在说“女孩子读那么多书没用”的时候，父母一路支持为读到了研究生，成了村里为数不多的大学生/研究生，为数更不多的女大学生/研究生。我从心里感谢我的父母，否则我哪有这闲情逸致在这进行《生命的重建》。

无论我们的父母以前的种种做法是对还是错，我们没有理由去责备他们。我们的父母在他们所具备地理解力、经验和知识等基础上，已经尽其所能做到最好了。

而且我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情。他们只能竭尽全力，把他们在孩提时代学到的东西，照葫芦画瓢地教导给他们的孩子。

过去的已经过去，我们无法改变。我们却可以改变未来，因为未来是由我们现在的思想所描绘的。我们完全可以通过自身努力变得不那么像父母，甚至变得完全不像父母。

我们小时候希望如何被对待？

我们小的时候总希望被爱，被理解，被鼓励。我们现在依然需要这些。因为只有爱和鼓励才能有助于发挥个人潜力。

如果一个三岁的小孩在房间中央，你和我都笑话他，说他多么傻，说他永远无法做好任何事情，告诉他应该做这些事情，不应该做那些事情，看看他把一切搞得多么糟糕。

在我们打击他几次以后，可能我们得到的结果就是：一个被吓坏了的孩子，温顺地坐在角落里，在那里流泪。我们永远无法知道他的潜能。

一个被吓坏了的孩子需要安慰，而不是责备。责备自己只会让自己更害怕，这是肯定的。

如果我们告诉他我们是多么爱他，多么喜欢他，他是多么聪明伶俐，我们喜欢他做事的方式，在他学习的过程中犯了错误也没有关系，不管发生什么，我们都会在这里帮助他。然后，这个孩子的潜能会爆发出来，超出你的想象。

在我三、四岁或者四、五岁的时候，有一天跟同龄玩伴在大街上玩耍，玩耍什么呢？大街上低头捡别人倒出来的垃圾，里面会有各种“小宝藏”，红头绳、小镜子、图画书……。

我外婆骑着自行车来我家，路上看到了我，而我只顾低头捡宝，丝毫没注意路上经过的人。回家后，外婆正在我家生着气，因为我没跟她打招呼。

不记得大人们都在说些什么，只记得我被吓坏了，摇晃着那个破旧的大门，哇哇大哭。我多么希望自己被抱抱，告诉我，没关系。

在做书中的视觉化练习时，想象自己是五六岁的小女孩，看着那个小女孩的眼睛，看到她眼中对爱的渴望，拥抱她，告诉她，我会爱她、尊重她，无论她做了什么，都会原谅她……我看到了我以前无助的样子，然后我真得哭了起来。

所以我要告诉我女儿，无论她遇到什么困难，妈妈都在她身边支持她。无论她做什么，妈妈会一直爱她，一直准备着抱抱我的宝贝。

如果我们的父母没有按照我们想要的方式对待我们，没关系，我们可以按照自己想要的、希望得到的方式对待我们自己，对待我们的孩子。

至于过去的那些事情，过去的就让它过去吧。我们过去的思想和信念造就了现在的时刻。我们现在所选择的信念、思想和语言将创造我们的下一个时刻、下一天、下一个月、下一年。

如果我们想过快乐的生活，就必须去想快乐的事情。如果我们想过富裕的生活，就必须去思考财富的本质。

去思考那些令我们快乐的思想。去做那些让我们感觉良好的事情。与那些让我们感觉良好等人交往。这才是我们应该做的。我们也应该这么做，为了自己，为了孩子。

我在育儿吗？不，我更在育己。

如果你碰巧也有一个孩子

如果你碰巧也有一个孩子，我们要知道，当一个孩子感受不到安全时，他会制造一大堆麻烦。对孩子好一点，爱他，赞同他，这正是那个小孩子所需要的。有了这些，他才能发挥最大的潜力。

如果他的某些习惯让你很生气，我相信你也有那些习惯。孩子通过模仿周围的大人来学习。把这些习惯从你身上清除掉，你会发现他们也自动地改变了。

当我们自己一天到晚地盯着手机屏幕玩游戏，当我们自己口中说出的是不堪入耳的bad language，当我们自己走在路上随意闯红灯的时候，我们有什么资格要求我们的孩子好好学习、文明用语、遵守交通规则……

改变我们自己是改变他人、改变孩子的唯一方法。

如果你的小孩正在学习走路、说话或者尝试其他事情，我们要对他的每一个微小的进步表示鼓励和赞扬。

相信我，孩子会高兴地眉飞色舞，而且渴望再次尝试，努力做得更好。在我们学习新东西时，尝试着也这样对待自己吧，也许会有意想不到的惊喜。

还要了解的一点是，制定规则也许很重要。如果你有一个孩子，很长时间以来你都允许他想几点睡觉就几点睡觉，但是现在你下定决心以后让他每天晚上8点上床睡觉。

这个孩子会反抗这个新规则，他会又踢又叫，尽最大努力坚持到最后才上床。如果你这一次对他妥协了，那么他就赢了，而且以后将继续试图用买闹的办法控制你。

但是，如果你平静地坚持你的决定，坚决地对他说这是新的睡觉时间。反抗就会减小。两到三个晚上之后，新的规则就会建立。

当然看过《正面管教》这本书后，我会在执行任何新规则之前，提前几天与孩子一起坐下来商量，或者开个家庭会议好了，看看几点上床睡觉比较好。即使没有商量，没有家庭会议，也要提前告诉孩子这个决定，让他有心理准备。一旦决定了，就开始执行。

我非常希望“你的思想如何运转”这个课题能成为学校教育的第一堂课。我一直不理解让孩子们记住哪场战役是哪年哪月哪日开始的，真是那么重要吗?

相反，我们可以教他们更重要的东西，比如思想是如何运转的，如何管理财富，如何投资以保证经济收入，如何做父母，如何创建良好的关系，如何创建和保持自尊及自我价值。

假如这些课题与他们现有的固定课程一同成为他们学校里的必修课，你能不能想像整整一代人将是什么样?想想可能出现的情况吧。

我们将会看到更加自尊自爱的人们，会看到衣食无忧的精明的投资者，他们有着良好的人际关系，对于为人父母感到舒适惬意，他们继续造就了对自己感觉良好的下一代。除此之外，每个人还会以自己的方式表现他们的创造力。

我是多么地赞同这几句话，我们花费那么多的时间去记忆的一些东西，现在脑海里又留下了多少呢。我已经没有机会接受这样的教育，我多么希望我们的孩子可以有这样的机会。

那些具有治愈性的语言

说了这么多关于育儿的事情，这是一本育儿书吗？不，这是一本治愈系书籍，通过这本书，You Can Heal Your Life！

读这本书的时候，我会不由自主地读了出来，我先生说，这不会是邪教吧？我想这本书仅仅是有些唯心论吧。

我们真的会变成我们所想的那样。我们认为自己好，自己就会变好；认为自己坏，自己就会变坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。

对着半瓶水，乐观主义者会认为，太好了，还有半瓶水，悲观主义者认为，太糟糕了，一瓶水已经没有了半瓶了。想要痛苦还是快乐，取决于我们自己的思维方式。

我们生命中经历的所有事件，都是由我们过去的思想和信念造成的。他们由我们过去的想法，我们在昨天、上星期、上个月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前所说的话决定的。

然而，那是我们的过去。它已经过去了，完毕了。重要的事此时此刻我们选择什么思想、选择什么信念、说什么话，因为我们现在的思想和语言将创建我们的未来。

我们的力量的源泉来自“当下”，它正在形成明天的、下星期的、下个月的、明年的以及以后的经历。

所以现在很重要，过多的关注过去仅仅是在浪费现在的时间，一味地沉浸在过去的我们，是没有办法追求明天的幸福生活的。

我们付出什么，我们就得到什么。我们把注意力放在哪里，哪里就会成长，而且会成为我们生活中永久存在的东西。远离否定的事物，把注意力放在我们真正想要的肯定的事物上。

把消极语言变成积极宣言。如果想要减肥，不应该想“我不想变胖”，而应该想“我是苗条的”。

对于所拥有的表示感谢。用爱来祝福生命里的一切。我们的家、暖气、水、灯、电话、家具、浴室、器具、衣服、车、工作……感激这一切!生活会变得更加充满爱。

这本书的作者在书中提到了很多宣言，可以让我们学会宽恕别人，接受自己，改变自己，积累财富，远离疾病。

这部分的练习我也跟着做了，虽然有点自我洗脑、自我欺骗的感觉，可是我们自己的大脑本来就很容易自我欺骗。就像我们的大脑为了保护我们，更倾向于忘掉痛苦的事情。

宽恕就是给别人机会，给自己机会。解放他人，解放自己，不再被怨恨所困。对害过我们的人说“我将宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由自在。”

我喜欢你，并且接受你原来的样子。我愿意改变。我愿意放弃所有抵抗。我放弃认为自己没有价值的信条。我值得拥有最好的生活，现在我允许自己接受它。

我爱自己，赞同自己。我期盼最好，我也接受现在。想积累财富，变得更加富裕吗，这么做练习吧， 向两边伸开双臂,说：“我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运。”“我敞开自己，接受新的收入来源。”“我现在接受曾经期望的收益,也接受不曾期望的收益。”

类似的宣言还有很多，针对不同的心愿有不同的宣言，心想事成，在这里不仅仅是美好愿望，竟然实现了。

作者还分析了导致身体疾病的可能的思维模式，例如，肥胖是因为需要保护，缺乏安全感，脖子疼是由于太顽固，癌症的产生是由于长期心存怨恨等，然后给出了治愈这些疾病所需要的新的思维模式和可以使用的宣言。

作者认为，是我们自己创造了我们称之为疾病的东西。身体，就像生活中的其他东西一样，是我们内在思想和信念的反映。假如我们经常抽出时间倾听，我们会发现身体经常在和我们说话。

我们身上的每一个细胞都会对我们头脑里的所思所念，对我们说的每一句话作出反应。我们不间断的思维模式决定了我们身体的动作和体态，从而决定了我们是否健康。

这本书的一些观念，我特别认同，对于书中出现的那些唯心论宣言，我本人也并不排斥。所以，我毫不犹豫地跟着做练习，我会说“我爱我自己，我喜欢并且赞同自己原来的样子，我的世界一切都好。”

我还会对着我家的灯表示感谢，谢谢它为我照亮，然后灯似乎变得欢快起来，充满了生命力。天呐，我肯定是疯了。

平常我们所相信的，原本是别人的意见，但我们把很多别人的意见，都放入了自己的信念系统之中。这些信念就和我们其他的信念混合在一起，成了自己的信条。

这本书我愿意相信，你呢？