少林黑虎拳

少林黑虎拳，功架规整、劲力顺达、短小精湛、简单易学

二十四式黑虎拳为少林罗汉门传统套路之一。它功架规整，劲力顺达，短小精湛，简单易学，较适合初学者练习，人们常把它作为练习武术的入门套路。

【预备势】

并步直立，两臂垂于体侧，目视前方(图1)。

1　进步抱拳

左脚向前上一小步，两手向体两侧分开，手心向里，目视前方(图2)。

右脚向左脚并步，两手同时画弧向前，右手握拳置于胸前，左手成掌在胸前按于右拳背，目视前方(图3)。

2　独立挑攀

右拳收于右腰侧，拳心朝上，左掌向下、向左、向上挑掌，高与肩平，目视左方(图4)。

左腿屈膝上提，成右独立步，左臂屈肘挑掌至胸前，高与颈平，目视前方(图5)。

3　马步磕肘

左脚向左方落步，脚尖外撇，左掌向左方平搂(图6)。

右脚向左方跨一大步，身体左转成马步，右臂向上、向左绕行，屈肘磕击，拳背朝前，高与肩平，左掌按至右前臂，目视前方(图7)。

4　弓步抄拳

身体右转，左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，右拳下落，然后向上、向前绕弧抄击，高与颌平，右臂略屈，左掌随势运行，仍按至右前臂，目视右拳(图8)。

5　马步推掌

右腿退一大步，身体右转，两腿屈膝成马步，右拳交掌向右旋抓，然后握拳收于右腰侧，左掌同时向左推击，高与胸平，目视左掌(图9)。

6　马步格肘

身体左转，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，左掌变拳收于左腰侧，右拳向前平直冲出，高与肩平(图10)。

身体右转，两腿屈膝成马步，右拳变掌向右旋抓腕，然后握拳收于右腰侧，左臂屈肘由左向右平格，拳背朝前，高与眼平，目视前方(图11)。

7　弓步顶肘

身体左转，两腿成左弓步，左拳外格，变掌架于头左上方，右臂屈肘向左、向前顶肘，右拳置于胸前，目视前方(图12)。

8　马步下砍

两脚不动，左掌向右肘前下按，右拳变掌向上、向外翻，高与肩平，左掌置于右肘下，目视右掌(图13)。

右腿屈膝上提，左掌向前下切，右掌变拳收于右腰侧，目视左掌(图14)。

右脚向前落步，身体左转，两腿屈膝成马步，右拳变掌向前下砍，高与膝平，左掌屈肘收于右腋下，目视右掌(图15)。

9　弓步下按

身体右转，左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，右掌变拳收于右腰侧，左掌向右前下方按掌，高与膝平，目视左掌(图16)。

10　虚步架冲

身体定转，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，左掌向下、向左上撩击，高与膝平，目视左掌(图17)。

右拳以拳背向前撩击，高与膝平，左掌按压于右前臂上，目视右拳(图18)。

右腿屈膝，左腿略收，左脚以脚尖点地成左虚步，左拳向前平直冲出，右拳向上架于头右上方，目视前方(图19)。

11　马步抄拳

右腿直立，左腿屈膝上提，右拳收于右腰侧，左拳变掌屈肘上挑至左肩侧，目视左方(图20)。

左脚落步，脚尖外撇，右腿屈膝，左掌向下按落，高与肩平，目视左掌(图21)。

右脚向左跨一大步，两腿屈膝成马步，左掌向左旋抓腕，屈肘于胸前，右拳向上、向左、向下，然后抄拳置于胸前，左掌按附于右前臂，目视前方(图22)。

12　弓步抄拳

身体右转，左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，右拳下落后向上、向前绕弧抄击，高与下颌平，右臂略屈，左掌随势运行，仍按于右前臂，目视右拳(图23)。

13　马步下切

右腿屈膝上提，左掌沿右臂向前下切，右拳收于右腰侧，目视左掌(图24)。

右脚落步，上体左转，两腿屈膝成马步，右拳以拳背向右下切，左臂屈肘，左掌置于右肩前，目视右拳(图25)。

14　弓步按推

右腿屈膝上提，右拳变掌向左、向上绕弧，置于右额前，左掌向下按压至裆前，目视左掌(图26)。

右脚向下震脚落地，脚尖外撇，右掌变拳收于右腰侧，左掌向上、向前下按，高与腹平。目视前方(图27)。

左脚向前跨一大步，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，右拳变掌向前平直推出，左臂屈肘，左掌收至右腋下，目视右掌(图28)。

15　弓步蹬推

左掌向前平直推出，右掌变拳收于右腰侧，目视左掌(图29)。

右拳变掌向上、向前盖，两掌心相击，高与胸平，目视两掌(图30)。

左脚退步，脚尖点地，两腿屈膝成丁字步，双掌紧握收至右腰侧，目视前方(图31)。

左脚前摆，右脚蹬地向前滑出，左脚随之前跨一大步，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，左臂屈肘左格后置于左耳侧，右掌向前平直推出，目视右掌(图32)。

16　马步前推

身体右转，右脚向前上步，身体右转，两腿屈膝成马步，右掌向外抓腕后收于右腰侧，左掌收至左腰侧后再向前推出，目视左方(图33)。

17　弓步架冲

身体左转，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，左手向上架于头左上方，右拳向前平直冲出，目视右拳(图34)。

18　抱拳弹踢

左手下按于右前臂，右臂外旋(向外绕一圈)，拳背朝下，右拳置于裆前，目视前下方(图35)。

右脚向前弹踢，脚面绷平，右拳、左掌收至右腰侧，目视前方(图36)。

19　马步侧推

右脚向前落步，屈膝成右弓步，右拳立拳平直向前冲出，左掌仍附于右上臂，目视右拳(图37)。

右脚后退一大步，两腿屈膝成马步，右拳收于右腰侧，左掌变拳向左方平直推出，目视左拳(图38)。

20　弓步双推

左腿屈膝上提，两手成掌向两侧上举，目视前方(图39)。

左脚向右后落步，左转屈膝成马步，两掌下按，高与膝平，目视两掌(图40)。

身体右转，左腿伸直成右弓步，两掌收至腰间后再向前平直推出，目视两掌(图41)。

21　弓步按推

右腿屈膝上提，左手落于左腰侧，右臂屈肘，右掌置胸前，目视前方(图42)。

右脚落地震脚，脚尖外撒，左掌向上、向前下方按掌，高与胸平，右掌变拳收于右腰侧，目视左掌(图43)。

左脚向前进一步，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，右拳变掌向前平直推出，左掌收于右腋下，目视右掌(图44)。

22　连环飞脚

右掌变拳后拉，置于体右侧外，高与胯平，左掌向前上挑，目视左掌(图45)。

右拳向前上摆，以拳背击左掌心(图46)。

右腿向前弹踢，右掌先击右大腿，再向后拉置体右后，随之左掌击右脚背后置于体前，目视左掌(图47)。

右脚向后落步伸直，左腿屈膝成左弓步，右掌向前平直推出，左掌收至右腋下，目视右掌(图48)。

23　虚步摆掌

左掌沿右臂向前推出，右掌向下、向后拉开，两臂伸直，体略后转，目视右掌(图49)。

右腿屈膝，左脚回收半步，脚尖点地成左虚步，右掌向上、向前画弧，置于左上臂内侧，目视左掌(图50)。

24　退步收势

身体挺起，向右转身，右掌变拳置于胸前，左臂屈肘，左手按于右拳背，目视前方(图51)。

左脚退一步，右拳变掌，两掌分落于体两侧，目视前方(图52)。

右脚向左脚并拢，两腿伸直成并步，两掌落在两大腿侧，成并步立正姿势，目视前方(图53)。

奇门十三肘（又名：夺命十三肘）是一套善用膝肘的格斗武术，招式简洁直观，动作幅度小，上手难度也小且杀伤力大。武术不过膝肘是用于近距离攻击，若是没有极佳的近身手段和身法，这一门肘法还是不易对敌造成有效攻击。

不过还是希望可以对广大武术爱好者能有所借鉴，增加近距离攻击的手段。

招式动作：

心法如下：

十面埋伏不须忙，冲前撞后打两旁。

惊马回首先格化，暗里顶肘击断肠。

青龙绕住侧门逗，踩脚踏跟盘肋裆。

湘子挎蓝神闲逸，谁知闪进挑捌撞。

气定安用正面视，观音掸尘勾腿强。

迎风展出旗一面，冲拳格肘两不慌。

夜读兵书含杀机，搂劈沉戳打脊梁。

醉里挑灯低看剑，拧握砸膝卧沙场。

最是叫人留恋处，回顾依别望家乡。

秋风扫叶在头面，巨象卷鼻挑胸膛。

沉枷开锁静观变，反披袈裟势莫挡。

挺膝撞肘下山去，一路奇门千古扬。

肘本身质硬节短，发力刚爆，所以武林中有“宁挨十拳，不挨一肘”之说。在实战中需要学会以闪为进，随时根据对方的攻击距离变换自己的攻击方位。要将身体走转和短距近身配合起来，才能发挥这门肘法的威力。

更新于 2019-12-04

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