中国每5人就有1人患高血压！钟南山院士分享降压经验

中国是全球高血压患者最多的国家，在中国，每5个人中就有1个人患有高血压，每10例死亡中就有3例可归因于由高血压引起的卒中、心梗或其他心血管疾病。一提起高血压，很多人会下意识联想到中老年人群体。然而现在高血压已不再是中老年人的“专利”，不少年轻人也加入到高血压的队伍。

为何如今高血压群体逐步壮大？推动这一趋势“导火索”是什么？

一、高血压的“导火索”你知道吗？

据广东省中医院心律失常中心马柳玲主治医师所述，高血压在临床上主要分成两种—原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压比较多见，占高血压的95%。剩下的5%，为继发性高血压的发病率，相较之下要低得多。原发性高血压的病因尚不明确，和人种、遗传、生活习惯、气候等因素有关。继发性高血压就是因原有疾病所引发的血压增高表现，这些疾病主要有肾炎、肾动脉疾病如狭窄、肾上腺疾病、肿瘤等。

在多种相关诱发因素中，生活习惯这一因素，是现在高血压的一大“导火索”，何以言之？众所周知，现在生活节奏快，生活压力与日俱增，工作、学业、家庭，各种各样的事堆积在身上，人容易出现精神紧张、焦虑，长期处于这种精神超负荷状态，很容易得高血压。此外，现在不少人都有熬夜的坏习惯，长时间熬夜，对内分泌功能、神经功能等都会有所影响，一旦多种功能出现紊乱，就有可能诱发高血压。还有就是饮食因素，食盐过度是导致高血压多发的一大因素。我国不少地方饮食口味偏咸，故有养成了高盐饮食的习惯，而盐分中钠成分高，摄盐过多，钠水平也会增高，进而引起水钠潴留，血容易因此增加，血压自然水涨船高。

二、高血压症状表现有哪些？

广东省中医院大学城医院重症医学科李健主任医师告诉我们，高血压常见的症状表现包括头晕、头胀、心慌、四肢麻木、耳鸣等。但也不乏有些高血压患者是没有症状表现的，这也是高血压得名于“无声的杀手”的重要原因。所以，不能仅凭症状来判定有无高血压，定期体检才是重点。

三、钟南山院士分享三条降压经验

1、坚持运动

钟南山院士高血压20多年没有并发症，钟院士虽已到耄耋之年，坚持运动的良好生活习惯至今，这也是钟院士降低血压的主要方法之一。对于高血压患者来说，坚持运动是有助于控制血压的。像散步、慢跑、太极拳等运动，高血压患者可以在医生指导下适当进行，但切记量力而行。

2、坚持吃药

高血压患者是需要通过长期服用降压药来控制血压的。有些患者吃没几天药，见血压正常了，就擅自停止服药，这样做很大概率只会让血压出现反弹，根本不利于高血压的治疗。

3、坚持健康饮食

高血压患者在饮食上首要是限制盐分的摄入，尽量保持低盐饮食，也要严格控制高脂肪、高热量的食物，适当增加蔬菜和水果的摄入，并戒烟戒酒。