原来它才是“养胃之王”！还能助眠，睡不好、出汗多的人别错过！

6种食物 越吃越伤胃

一、
白粥

白粥又稀又软，所以被很多人冠上了“养胃”的标签。

生病之后，人比较虚弱，这时吃一点软烂的白粥，容易消化，确实能够减轻肠胃的负担。

但对于普通人来说，要是长期让胃这样“偷闲”，可不是什么好事。

四、
苏打饼干

建议：容易烧心、空腹胃痛的人，可以备点苏打饼干作为零食，但别多吃。

五、
山药

中医认为，山药能健脾胃，所以说山药养胃是有一定道理的，但它并不适合所有的人。

像食欲不振、体虚的人，可以吃它来补补脾胃。

如果饮食积滞、消化不良、容易腹胀嗝气的话，就不适合吃山药了，因为它相对难消化。

六、
红茶

养胃之王-小米

小米加一宝

小米可以熬粥、煮饭、磨成小米面蒸着吃，各有各的滋味。但想养胃的话，还是煮粥喝最好。

所以，小米粥里加点料，还能起到不同的养生作用呢！

一、
 加糙米、燕麦

对于胃比较健康的人来说，偶尔将小米与糙米、燕麦等各种粗粮搭配着吃，可以锻炼胃的消化能力，促进胃功能提高。

二、
加南瓜