以精武潭腿为例 ，来说武术的练法

十二路精武潭腿采用简单的方法，蕴含着招式变化的技巧，以此形成整套拳术。潭腿初学者不明白其中的精妙所在，所以会认为这套拳平平无奇。

人身上的力气如果没有经过锻炼，那都是虚浮的“笨力气”，就算有扛鼎的力气也不能很好使用！人体的力气要能贯通手足才能运用自如，要不然力气再大也是徒然无用，遇到精通武术的肯定会败下阵来。

精武潭腿在练气使劲方面有独到之处，但不是初学者能领悟到的，需要学习前辈的经验，逐渐地长期练习才能增益拳技！

在刚开始练习精武潭腿的时候拳腿收发都很软绵无力，这是因为脉络筋骨都不灵活，所以根本就不会用力，反而会觉得练得浑身酸痛，这时候是练精武潭腿遇到的第一个困难，但要下定决下克服，只要坚持下去就会练得手足灵活，而且感到精力充沛，身体酸痛也会消除！

长期练习精武潭腿首先能去除身体的虚浮力量，增长实劲。练到一定程度之后能够气血调和、筋肉发达，力劲由两腋直透指尖、由两腋到达脊背，精气神全部具备，这时候会感觉练拳的兴趣大增，每天不练拳会觉得不痛快！

精武潭腿不是一个人就能练成的，一个人只能练到增长力气和身体灵活性。如果想接着再提高水平，需要两人对练才行，精武潭腿的对练叫做“接潭腿”，也就是相互之间见招拆招，躲闪练到矫健敏捷。

拳术以及对练练熟了之后运用是自然而然的，每一个招式是固定的，但运用起来确实活的。比如起手式运用的时候，可以理解左掌虚晃同时右手出拳，也可以左手用来格挡对方出拳。

没练过武术的身体上重下轻，容易被摔倒，所以一般的武师在授业的时候都要求站桩，以此提高身体的稳定性，这种练法容易厌倦，从而对武术失去兴趣。

精武潭腿是手足运动，用反复出现马步和弓步的方式来代替专门的站桩，这样既起到了站桩的作用，又不会过于枯燥而厌倦。

从以上可以看出精武潭腿属于“新武术”，用由浅入深的方式使练习者对这门拳术产生兴趣，用大量的弓步、马步转换来替代枯燥乏味的站桩方式，先练到筋骨强健、精力充沛在到精气神具备，

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