作者：广州医科大学附属第一医院于婕

随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率却越来越高。糖尿病不进行有效的治疗，容易导致尿毒症、心脑血管疾病、失明，甚至不得不截肢，

糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。按照病因，糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，见下表。

糖尿病人要控制好血糖，除了按时服药，还必须做到以下几点：

管好嘴巴

现在很多人的饮食不健康，特别是肉类、加工类食品摄入过多，而蔬菜水果吃得比较少。糖尿病人应该多摄入膳食纤维，坚持低盐低糖低脂饮食，控制每天摄入的总热量，对于防治糖尿病并发症是有好处的。

适当运动

运动是糖尿病治疗中重要的一环，因为运动可提高肌肉对胰岛素的敏感性，让胰岛素“升值”，增加其利用率；运动可以消耗血液中葡萄糖，直接降低血糖；运动可以改善骨骼肌功能，改善代谢紊乱；坚持运动还能增强心肺功能，促进血液循环，改善新陈代谢。

吸烟对糖尿病病人是百害而无一利的，因为烟碱会刺激肾上腺素分泌，兴奋交感神经并升高血糖。同时研究发现，酒精的过度摄入，除了影响血糖，还会增加癌症的患病风险。

人就跟机器一样，如果身体各个器官得不到有效休息，就会出现毛病。糖尿病人由于胰岛功能受损，需要保证充足的睡眠，不加重胰腺的负担，这样才能更好的去发挥它的作用。

糖尿病慢性疾病，高血糖对身体的伤害是长期的。定期的体检筛查，保持血糖的稳定，对于防治并发症是有帮助的。

另外，网络上经常有一些所谓的“秘方”，宣扬可以“药到病除”。这恰恰是抓住了人们的侥幸心理，怕吃药、怕打针，觉得“名贵”中药材越贵越好，抱着“试一试，万一有效呢？”的心态。

事实上，很多所谓的“秘方”成分不详，其中很可能添加了过量的西药成分（降糖药），所以才会有很好的降糖效果。病人在服用后，看到血糖降下来就以为秘方有效，殊不知大剂量地使用降糖药只会提前消耗胰岛功能，使得并发症提早到来。大家一定要擦亮眼睛，不要“踩雷”。

糖尿病人做到早预防、早诊断、早治疗，就能很好地控制血糖。

审稿专家：广州医科大学附属第一医院魏理

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