允许自己看到“隐藏的自我”，是一种勇气

我的一个朋友，最近买了10本《被讨厌的勇气》。

她说，她需要在任何她能看到的地方，吸纳这种“勇气”。

卧室一本，客厅一本，玄关的墙上挂一本，工位的文件柜旁摆一本，最夸张的是，包里还随身带了一本，所谓的“要将被讨厌的勇气贯彻到底”。

好吧，可惜的是，她的“自救行动”并没有起到什么作用。

在她给我发了第11种“生无可恋”的表情包之后，她终于承认了：

“我也不知道，还能怎么办。”

——这种“帮不到自己”的状态，似乎是大家都经历过、或者正在面临的焦虑和困惑：

事实上，这些体验都是非常正常的。

说一句“认识自我”很容易，找一些“自我治愈”的尝试也很容易，但认清自我真实的状态、并找到适合自己状况的解决办法，并不是一件人人都能做到的事，相反它很困难。

那么，“还能怎么办？”

我们在反复的资料查找和理论研究之后，研发出了一套全方位的「心理评估服务」，以期待回答这些“难以被自己回答”的问题。

认识真实的自己，需要更科学的测评

「心理评估」的第一步：国际标准的心理测评量表系统。

——了解自我当下的情绪体验和心理状态。

提到心理测评，相信你在日常生活中多多少少都有参与。心理测评，作为一种“自我报告”的评估方式，已经成为我们“认识自我”的一种标准工具。

然而，你是否思考过：什么样的心理测评才是科学、有效的？

一方面，这种自己“打分”、“选择”的心理测评，它反映的讯息是更直观的。

但另一方面，心理测评的“有效性”也受到很多因素的影响：

1）测评本身的信度和效度

信度（reliability）即可靠性，效度（Validity）即有效性，一份科学的心理测评必须经过信度和效度的检验。

2）测评人员的认知因素

当我们没有理解题目的描述，我们可能会对自我的洞察产生偏差；当我们对回答感到疲惫、失去兴趣，我们可能会随便选选、草草结束。而这都将让我们的测评结果变得不再有效。

3）测评环境的影响因素

自我测评的环境也会影响测评的有效性。

例如，一项研究表明，当年轻人在家里进行自我报告时，他们更不愿意承认他们喝醉了，因为他们认为父母会了解到他们的反应，这种“报复恐惧”会影响测评的有效结果。

事实上，自我测评最大的好处，或者说最有必要的地方在于，它能够及时地、多维度地反映我们当前的精神状态，不是固定的，而是“当前一段时间内”的精神状态。

而同时，自我测评也必然具备一定程度的局限性：它一定程度上依赖于我们对自我的洞察力。

因此，一套完整的「心理评估」，除了心理测评这个原点，还需要更透彻、更全面、更稳定的一面镜子，这面镜子，就是简单心理的“评估顾问”。

我究竟是什么地方出了问题？

「心理评估」的第二步：1V1心理访谈评估。

——在“评估顾问”的帮助下，理清自己真实面临的问题究竟是什么。

我们都知道，解决问题最关键的一步，是“觉察”到问题的存在。

但是，自我觉察并不是一件简单的事。

美国组织心理学家 Tasha 在她的书中提到了“自我觉察的两个盲区”，即认识盲区和情绪盲区，它们就像遮蔽的两片云朵，让我们有时对自己一无所知。

而心理访谈评估的过程，就是拨开这两片云朵的过程。

经过严格专业训练的“评估顾问”，将会与你单独进行40分钟的视频/当面访谈，访谈的维度包括：

看到这里，你也许已经意识到了，心理访谈评估并不是在给你“下定义”或者“贴标签”，评估顾问也不会对你有任何评判，他们所做的，是一种“症状澄清”。

如果用我的个人体验来解释，大概就是“我以为的，不是我以为的；我不以为然的，是我不可忽略的。”

更进一步说，这种感觉有点类似于体检，或开始健身前的体测。在最短的时间内，让我看到了自己平时看不见的身体症状。

而这些信息，也有助于之后寻求合适的帮助。

心理访谈评估，可以被视为与身体体检有着相同的目的。

在这次访谈当中，你会更加明确：

• 你最关心的问题是什么？

• 哪些问题是最值得关注的，它们的可能原因是什么？

• 如果你需要寻求心理咨询师的帮助，什么样的心理咨询师是适合你的？

心理访谈评估是一个出发的站点，你将在这里看见你真正想去的地方。

最后，我该怎样“帮助”自己？

「心理评估服务」的第三步：专属的心理健康服务方案和服务跟进。

——定制适合你的心理健康服务，并提供后续的答疑与支持。

正如文章开头所说，我们似乎都经历过、或者正在经历着广泛而不聚焦的抑郁、焦虑和无意义感。

这种状态让我们无法给予自己准确地“帮助”。

因此，根据上述两项评估，简单心理的“评估顾问”会为你定制一套合适的心理健康服务方案，方案中可能包括有：

在这些后续的旅程中，最初的“评估顾问”会一直陪伴着你，直到你找到那个属于自己的“答案”和“出口”。

如今，在忙碌的生活压力和无穷尽的“内卷”之中，我们已经关注到，自我关怀、自我帮助是一种能力，更是一种勇气。

但我们似乎忽略了，它们的前提是——

允许自己看到“隐藏的自我”和“真实的问题”。

希望你能够明白，每个人都有治愈内在自我的力量，或许我们离它只有一步之遥。