小满喝绿豆汤，不如吃它！1小口，胜过桑叶、蒲公英一堆，气色好，睡得香，一身轻松~
但是你知道吗？
这些都在无形中增加了肝脏的负担！
熬夜伤肝、酒精伤肝、吃的油腻更伤肝
甚至很多人习惯爱吃的早餐，油条、油饼，其实也是很油腻的。
这不公司安排体检，小厨和朋友检查结果一出来，医生说两人都是脂肪肝，这可把我们吓坏了！
这脂肪肝是怎么形成的呢？
肝脏作为人体“代谢功能的器官”
在身体里扮演着去氧化，储存肝糖
分泌性蛋白质的合成等
从脂肪肝→肝纤维化→肝癌，只有2步！
肝主疏泄，肝主藏血
肝气不舒，气血运行不畅
肝脏是一个不会“喊疼”的器官，很多人一旦查出问题，已经是肝癌晚期了！
数据显示：全球每年肝癌新发病例数约74.83万
其中约55%在中国
中国工程院院士董家鸿董院长提醒
我国脂肪肝发病率是比较高的
在16%~35%之间
其中脂肪肝患者的癌症风险
比正常人高3-4倍！
自测肝脏健康
测
自测肝脏是否健康？
1、肝开窍于目，肝不好的人容易双目干涩，视物模糊。
2、肝脏病变，可能会出现面色变黑，还容易长粉刺、长斑。
3、《黄帝内经》中有“肝在体为筋，爪为筋之余”，肝气郁结导致气血郁滞，指甲就会发暗发乌、坑坑洼洼。
4、乏力、没精神，食欲下降、便秘
5、失眠多梦
如果你也有以上情况，得赶紧养肝了！
青色入肝
说到绿色的食材，这夏天到了大家都爱喝这一碗绿豆汤。
绿豆
绿豆营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸以及钙、钾等矿物质营养。
绿豆更是药食两用的食材
有助于清热解暑、利水消肿、利尿明目
蒲公英
蒲公英性甘苦而寒凉，有着“天然抗生素”的美誉。别看它随处可见不起眼，却是清热、降肝火的好食材。
夏季燥热容易肝火上炎，当身体出现口干舌燥、心烦失眠、口腔溃疡、发热、嗓子疼等症状。
养生堂节目上就介绍过：新鲜的蒲公英洗净捣烂，加适量水煮开即可，适合上火严重的人群。
蒲公英富含膳食纤维、维生素A、视黄醇，高钾低钠且脂肪含量低。
桑叶
桑叶入肺经、肝经。有助于疏散风热、清肺润燥。
桑叶中含有植物甾醇、槲皮素、酚类化合物、维生素C等抗氧化成分。
水飞蓟
水飞蓟味苦、性凉，有助于清热利湿、疏肝利胆。