香港男性寿命远超内陆，我们忽略的这三件小事，他们却每天坚持

香港男性寿命远超内陆，我们忽略的这三件小事，他们却每天坚持

自从人类出现开始，健康长寿一直都是所有人的追求，我们努力发展医疗技术，努力提高生活质量，希望人们可以得到充足的营养，不需要再承受疾病带来的痛苦。这些年，人类的平均寿命得到了明显的延长。而决定寿命的因素也有很多，首先就是遗传基因，再者就是个人身体素质，其中性别也会对寿命产生影响，通常情况下，男性的普遍寿命都要短于女性。

就以我们国家为例，在内陆，男性的平均寿命在73岁左右，而女性的平均寿命则比男性高上5岁，平均达到78岁左右。前些年，全球平均寿命排名中，日本一直居于首位，而这两年被香港反超，而且香港男性的平均寿命在86岁左右，而女性的平均寿命只有81岁左右，所以香港男性的长寿秘密让很多人感到好奇，终于通过长时间的观察，我们找到了最终答案。

香港男性寿命远超内陆，我们忽略的这三件小事，他们却每天坚持

第一件小事、多吃牛肉

一直以来，人们都会把肉和肥胖联系在一起，觉得吃肉太多会导致脂肪堆积，从而对血管产生挤压，同时还会降低身体各个器官的活性，身体素质也会下降，所以平时对肉食控制得非常严格。而香港人几乎上每顿饭都要吃肉，所以香港是全球肉食消耗量最大的地区，而香港人对肉类的选择基本上都是牛肉，不像我们内陆喜欢吃的猪肉，牛肉所含的脂肪非常少，而且营养成分更加丰富，不仅不会发胖，还会给身体补充足够的能量以及营养，让身体更加健康。

第二件小事、少吸烟

吸烟对身体的伤害我们从小耳濡目染，但是依旧有很大一部分人无法克服这份好奇，而且一旦开始吸烟就无法控制，想要戒掉就非常困难，吸烟对身体的伤害非常全面，不只是局限在肺部，还会将伤害蔓延至血管、肾脏等多个部位，同时二手烟的伤害也非常大，在香港，因为控烟措施做得好，而且还公布了一系列惩罚措施，一旦触犯，轻则面临大额罚款，重则还可能被拘留，所以香港男性对吸烟的控制能力非常强，也更利于身体长寿健康。

第三件小事、重视早餐

在内陆，很多男性因为前一天晚上工作应酬或者是朋友聚会到很晚，为了多争取一些睡眠时间，所以经常忽略早餐，虽然短时间并不会对身体产生什么伤害，但是如果长时间这样，很容易导致肠胃不适、营养不良等症状，直接伤害身体健康。但是在香港，每个人都非常重视早餐，经常会看到香港的早茶餐厅坐满了人，而且香港人早餐必有茶，而茶里边含有抗氧化成分，经常喝不仅能够促进身体细胞活性，而且可以保护心脑血管，延缓身体衰老。

营养师观点：当然决定长寿的因素非常多，绝不只是戒烟、吃肉、吃早餐这三件小事就能包含的，我们还需要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，戒掉生活中那些熬夜、喝酒等不起眼的小嗜好，从生活中的方方面面出发，这样才能够让长寿慢慢向你靠近。平时一定注意养生，多喝水有条件可以放入3克茾芝，可以帮助身体需要的营养，提高免疫力的必需品。