失业，降薪导致焦虑，失眠，疫情之下的职场妈妈，现状让人心酸

开年这一场突如其来的疫情大爆发给社会各界都带来了很大的影响，大到国家小到个人。在疫情之下，更让人唏嘘的则是很多的职场妈妈受到了此次疫情的冲击却鲜少能够得到该有的关注和帮助。

职场妈妈在这样内外施压的环境之中正如身处于水火面临困境。

疫情之下，大家都很难，而职场妈妈更是难上加难

三位妈妈的陈述让我们了解到疫情下职场妈妈的真实心声。

第一位是来自昆明的顾琦女士，她面临的最直接的问题就是：她失业了。

曾经作为一个售楼房产顾问的她，因为疫情暂停了公司的营业，房地产商也和顾琦这样没有签订合同的从业者结束了雇佣关系。

38岁的她现在不仅仅是一个“无业游民”，还是一个单亲的妈妈。

她哭诉道：自己每天因为经济和求职路上种种的压力而导致一天只睡三个小时，对自己越来越没有信心，内心充满焦虑。

在疫情之下的职场环境之中，对女性的态度似乎变得更加的微妙。她们要兼顾工作还有家庭，这竟然还成为了被职场淘汰的理由。

第二位女性是一位正在出口的企业做HR的胡可欣。

她没有失业，但是面临的是收入减少的问题。

胡可欣每天的工作量不停的在增加，她以为这样就能够拿到升职加薪的名额，但是这样的“特例”总是在男同事身上得到实现。收入的减少加上心情不佳与丈夫逐渐增加的争吵让她甚是疲惫。

第三位女士是来自北京的谭晶，她从事的职业是人力资源的工作。

她在竞职失败之后就逐渐对自己失去了信心，并且长期处于一种失眠的状态。这样导致的就是自己记忆力开始下降，每天过得混混沌沌的。

据新闻报道：大约90％的职场女性都出现过不同程度的负面情绪，心理和躯体症状。

近日，北京大学国家发展研究院长聘副教授张丹丹的研究团队也发布了一篇关于《防疫期间，需关注“职场妈妈”心理压力》调查论文。其中就提到了在此疫情的期间，受到影响最大的群体就是职场妈妈。

首先，因为职场妈妈的心理健康程度是非常低的。“职场妈妈”这个称谓就代表着她们必须拥有双重身份甚至是多重身份。她们不仅仅要当一个母亲，也要做好一个工作者。

在疫情之下的复工率很低，职场妈妈同时又要权衡家庭和职场上面的关系，常常顾此失彼，这个时候心理上的焦虑会逐渐被放大，从而影响到生活和工作的方方面面。

再者，职场女性常常得不到重视。因为她们拥有的是一个母亲的身份，总被人们觉得不算的上是一个合格的工作者，所以人们总是不理解她们的焦虑和紧张。

职场妈妈的心理健康是非常重要的，因为她们的健康心理会直接影响到下一代的成长。

职场妈妈心理健康程度低，直接影响孩子成长，学会调整很重要

1、转换心态

既然疫情延迟了工作的进度，那么就代表着自己能够有更多的时间回归家庭陪伴孩子。当自己被长期“禁锢”在家里的时候，职场妈妈要慢慢的试着把自己去掉“职场”成为“妈妈”的角色。

只有不去顾忌过多的问题才能够有效的减少焦虑，不然一旦产生焦躁的情绪会很容易影响到孩子和自己的生活。

2、有规律的进行运动。

适当的运动是能够让人放松心情的。并且在特殊的环境之下职场妈妈们有的运动时间比工作时多得多。

如果感到自己的心理出现了一些问题，可以尝试着有规律的去适当进行一些运动，在自己的体力在不断的消耗之中就没有太多的心思去想一些负面的东西了。

3、到相关的机构去进行心理疏导

这被疫情封闭的这段时间里，很多地方的都开通了相关的机构去给民众们提供了心理热线，为此来帮助产生心理问题的群众疏导焦虑和压力。

如果职场妈妈们感觉到自己的不对劲的话，要及时的去寻找相关的机构去进行咨询和调解，千万不要自己闷着自己往坏的方面想。

菁妈育儿：作为一个职场妈妈，无疑是艰辛且高压的，所以做好自我疏导是一个很重要的部分。希望在疫情过去的时候，每一个职场妈妈都能够迎来更舒适的职场和家庭环境。