这篇养生文章写的真是太全面了,真是太实用了
健康的四大基石之平和的心态:心态永远在第一位,一天笑三笑,医生要上吊,一天笑三笑,远离病和药。
中医八纲:寒热 里外 虚实 阴阳,八纲不平和人就容易得病
要想身体好,先把饭吃好,要想身体棒,先把钙吃掉,食疗胜药,把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。
有一句话说得好,腾不出时间睡觉,迟早要腾出时间生 病,咱们中国有一句老话,天天失眠,少活十年。
女性终生不要离开豆,因为豆类里面有大豆益黄酮: 刺激雌激素分泌,保护妇科。
养肝
THE FIRST
养肝
绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤
水沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟),不放糖,脾气不好、老生气,近视、高血压、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜
吃晚饭的时候吃生拌菜,放芝麻酱(补肾),放适量醋。
脾不好
大便一天多次,唇干,口腔溃疡,妇科、前列腺问题,不育不孕,痛经,脸蜡黄 养脾:喝豆浆 国外有豆腐节,外国人都吃豆浆了,中国人都改吃牛奶了,营养过胜,不好。
健脾
水果(除西瓜),玉米、小米
伤脾
饮料,冰饮料,甜健脾,过甜伤脾
鼻炎为什么不能根治,因为光治鼻子了,根在肺,治肺就能根治。
护脾
THE TWO
打呼噜
心肺都不好
肺不好
容易忧伤,一忧伤,肺更不好
伤肺
少吃辣,不能过
养肺
晚上生吃白萝卜,白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠)
舌头不好
心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面热,下面凉
心:心情好就好,过喜生悲
养心
THE THREE
心不好
眼比较直,不爱动;情绪乱、抑郁、失眠
养心
主赤豆,辅枣
降心火
中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因为心主舌,舌根为咽喉
肾
纳气,肾气不足,耳膜波动少,听觉就不好,恐伤肾,腿软。
养肾
THE FOUR
补肾
主黑豆(晚上喝黑豆粥),辅黑芝麻、坚果
心气不足,上边肿;肾气不足,下边肿。
气肿:按一下,会回来;
水肿:按一下,一个坑;
养肾
咸,过咸毁肾,根据自己的情况、工作适量调整。
运动五节操
01
养心
早上吃完早饭,边走边搓手,掌心有个心经的主穴,手搓热后捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。
02
护肾
晚上泡脚的时候用两手背搓腰。
03
护肝
晚上双手叠放在心窝的位置,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五次,五次为一组,每天做10组,什么都不要想。
01
常调脾胃胆
用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行,这叫长命穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。
05
捏肌
用手捏脊柱上的皮,从下往上,捏完泡脚。
眼睛的问题都是肝的问题,青光眼,白内障,网脱等等,近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。
护肝
THE FIVE
除了网脱,其他的眼病可以用这个方法治:每天吃泄肝火的食物,把肝火降下来,然后把水杯子里倒上热水(不要烫到),往里面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛,慢慢白内障就没了,醋是活血化淤的。醋有美白淡斑的作用,太多别成熊猫眼了。