背薄一寸，寿长十年！强化脊背也能延长寿命！
老话说的好
每个成功的男人背后肯定都有一位默默付出的女人
女人？
在哪里？
咳咳...
其实有没有女人不重要
重要的是想背后有点东西
对，就是这样！
其实很多朋友背后早就有点东西了
不信？
不信你回头看看
是不是鸡皮疙瘩都起来了？
果然！肉越来越多了吧
还不赶紧瘦身！
背薄一寸，寿长十年
从中医角度看
脊柱正中间是督脉，统摄全身阳气
脊柱两旁是膀胱经，总管全身的水液代谢
而从西医的角度看
脊柱中有脊髓
支配着全身的活动
如果能将脊背养护好
那么疾病就不容易找上门
从人体构造来看
后背的脊柱由颈椎、胸椎腰椎等组成
它们三个像环环相扣的“齿轮”
不良习惯不仅会导致体态难看
腰痛、背痛、脖子痛也会纷纷找上门
同时，脊柱的椎管内有31对脊神经
既能指挥四肢运动
还影响着心脏、胃、肠等内脏的神经信号传递
如果脊背强壮
心慌气短、消化不良、手臂疼麻等
也能在一定程度上好转
而对于普通人来说
每天驾车、上班、应酬等导致的久坐
不伤害背部就不错了
更别说保护好脊背了
大家都知道久坐是伤身的
那久坐具体是如何伤身的呢？
我们坐着的时候
下肢肌肉活动基本关闭
新陈代谢速度下降一半
分解脂肪的酶减少90%
脂肪就会慢慢堆积
血管也会慢慢被堵塞
最终导致很多心血管疾病
研究表明
坐一小时等于抽了两根烟
寿命就缩短22分钟
每天坐6个小时的人
比每天坐3个小时的人
15年后以后的死亡率高四倍
脊背不好不是腰的错
是你们爱久坐
很多朋友也抱怨
每天上班那么忙
不久坐？
臣妾做不到啊
下面这些小妙招
大家都可以做到！
小妙招一：“站着说话不腰疼”
坐半个小时
起身活动五分钟
推荐使用下面三个动作
小妙招二：坐得其法，腰背有支撑
仔细留意的话
你一定会发现自己的坐姿可谓是千姿百态
但往往都会伤害脊柱和肌肉
像葛优躺
翘二郎腿
这些姿势做久了
骨盆倾斜还不说
腰椎也会越来越弯曲
而轻度后仰的坐姿
能有效的减轻脊柱的压力
如果能有一把符合人体工程力学的椅子
让颈部和腰部都有支撑
那肯定是久坐的福音
但是一把好椅子往往的死贵死贵
动不动就是一两千
有条件的朋友也可以选择
稍微节俭点的朋友也可以选择靠枕
一个普通靠垫也能很好的顶住腰
堪称久坐神器