痰湿体质：养生重在祛除湿痰，畅达气血

腰带越长寿命越短——大肚腩是痰湿体质的标志

根据《黄帝内经》，肥胖者可分为三类，即脂人、膏人和肉人。其中脂质人四肢一般匀称，脂肪多，肉非常松软，走起路来富有弹性，属于我们勤勉所说的阳虚体质；肉人一般皮肉紧实，气血充盈，肌理致密，大多属于温热体质；而膏人一般都是大腹便便，大腹便便者。

中医学理论认为，正是因为“膏人”体内津液代谢不畅，容易出现痰湿、泛溢、积聚等现象，进而导致肥胖。所以，大肚腩就是一个明显的痰湿体质的标志。

中医学上有一句话：津液不归正。脾主运化，喝进的水、吃进的食物，若不能转化为人体可利用的津液，就会变成“水湿”，“水湿”的停聚过多就成了饮，饮积聚过多，就成了饮，饮积聚过多，又受热而成了痰。因此，这种人通常是脾脏出现问题。

痰湿性体质的人应注意环境的调节，不宜居住在潮湿的环境中；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。在饮食调理方面，少吃肥甘厚味的食物，不能喝太多，也不能太饱。在饮食方面，可以多吃一些蔬菜、水果，比如苦瓜、海蜇、白果、扁豆、红小豆、蚕豆等。

薏苡仁、莴苣、洋葱、白萝卜、苋白、香菜、生姜等具有清热解毒功效的食物，不宜食用豌豆、南瓜等食物。

调理痰湿体质的食疗有很多种，在此为大家推荐一款简单实用的方法。准备菊花苡仁粥：准备枇杷叶9克、菊花6克、薏苡仁30克、大米50克。用3碗水煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米及适量水，煮粥服用。