1 筋膜枪可用于老年人吗
筋膜枪的本质是一种按摩工具,但由于作用较大,只能用于身体的腰背部、臀部等大面积肌肉,而脊柱、颈部等有大量神经及血管的部位则不能使用,在使用的过程中,只要操作正确,并不会造成危害。
筋膜枪可以很好的缓解肌肉紧张的问题,尤其是运动过后,肌肉紧张、乳酸堆积等情况,很难靠自身快速恢复,而正确使用筋膜枪,能使运动后恢复的时间和效率有所提高。
筋膜枪 老年人
1 筋膜枪可用于老年人吗
老年人可以使用筋膜枪。
筋膜枪可以通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位,来帮助肌肉软组织放松恢复,避免筋膜粘连,缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况。而老年人在运动之后,也是需要保养与活化肌筋膜的,这样肌筋膜就会保持弹性,不容易老化、发炎,避免局部僵硬疼痛,更有利于保持健康、年轻态的身体。
2 筋膜枪对身体有害吗
正确使用筋膜枪对身体不会产生害处,反而有很好好处,但是不正确使用筋膜枪反而会对身体造成损伤。
比如说将筋膜枪用在关节部位,就容易造成关节损伤;脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位,使用筋膜枪也容易受到伤害;而且筋膜枪在同一位置使用5-10分钟就够了,用久了反而会引起不适。
3 不运动可以用筋膜枪吗
不运动也可以使用筋膜枪的。
筋膜枪可以放松筋膜,还可以舒缓僵硬的肌肉,如果长时间坐着工作导致局部肌肉僵硬,刚好家里又有筋膜枪,那么可以使用筋膜枪放松一下,效果和按摩仪差不多。但是如果不运动的话,那么建议买个按摩仪就够了,专门买个筋膜枪其实没必要。
4 筋膜枪不适合人群
筋膜枪不适用于“急性扭挫伤”的人群,例如脚踝扭伤处、或肌肉撕裂伤的地方,都不适合用筋膜枪。急性的拉伤、挫伤,一般发生在当下,有明显的疼痛。但是延迟性肌肉酸痛则多在于运动后隔天或更长时间的酸痛,这种情况才适合用筋膜枪。
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