提高警惕：肝受损，这些表现，别大意！中医推荐
俗语说：“肝好人不倒”。肝脏负责人体脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质的消化吸收，一旦出现了毛病，人体的健康就会出现隐患。所以，及时发现肝脏病变的信号很重要！
肝受损，身体会有这些表现，要提高警惕！
三处“变黑”
1、脸色发黄变黑
肝不好的人会脸面无血色、蜡黄暗沉，呈现黄疸的表现。
这是由于肝血不足，脸部没有得到足够的气血滋养，所以面无血色；而肝气郁滞，则会降低肝脏的排毒功能，反应在脸上就是肤色暗沉、蜡黄、脸部长斑。
另外，长痤疮的原因之一就是肝脏激素失衡、内分泌失调导，长粉刺也是。
出现这些问题的主要原因就是体内的黄体荷尔蒙增多，肝脏受损，调整不了荷尔蒙的平衡。
你知道什么样的面色才是正常的吗？答案是面部透红，皮肤细腻光滑。其实很多人面部都做不到这种情况，尤其是肝脏出现问题的时候。
2、眼圈变黑
中医讲，肝开窍于目，在液为泪。
眼圈发黑，有时候是某些肝病的表现。
而眼睛经常干涩、瘙痒怕光，则说明是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛所致；如果肝火过旺，就会导致眼睛发红，甚至发炎。
另外，肝不好也会影响睡眠，导致失眠多梦、容易惊醒；而睡眠不好，也会导致眼圈变黑。
下面两种情况也是肝脏有问题的表现：
从中医学的角度说，肝脏与眼睛有着非常密切的关系，肝脏是否健康，能从眼睛上看出一二。
2.1、眼白遍布红血丝
在中医理论中，肝主目，排除熬夜的原因所致，当眼睛长期出现许多红血丝的现象，那说明肝脏已经出现了损伤。
这时应当及时进行调理，养护肝脏保护眼睛，避免肝损伤加剧，导致肝病，让肝癌有机可乘。
2.2、眼睛发黄
眼睛发黄，是肝炎患者常见的症状之一。
由于肝脏受损，胆红素无法排出，就会造成眼睛发黄。这时要特别注意，养肝不能拖了，免得肝炎继续恶化，很容易继续发展成肝硬化、肝癌等威胁生命的严重疾病。
除此之外，肝脏湿热重，也会在眼睛里表现出来，眼睛浑浊发黄；肝火旺盛的话，眼睛会发红甚至发炎；若是肝气亏，则眼睛易疲劳，导致视力下降。
3、指甲变黑
中医认为，肝主筋，其华在爪。而指甲就是“筋”的一部分。如果肝脏是否出现了问题，指甲上一般会有明显的信号：
指甲表面光滑、颜色红润有光泽，说明肝脏是健康的；指甲上出现黑色竖线条纹，或者边缘黑中间白、凹凸不平等情况，则说明肝脏存在问题，此时最好去医院做相关检查。
道医赋予了“肝”更广范的意义，肝主筋，其华在爪，主要是由于筋膜有赖于肝血的滋养，爪为筋之余，四肢抽搐、角弓反张、牙关紧闭、目珠斜视和上窜等症状均与肝密切相关。
两处会“变臭”
1、身体变臭
肝脏是人体最大的解毒器官，它就像计算机一样，超负荷运转时就会“发热”，导致运行迟缓。
由于人们饮食和生活方式的变化，肝脏的压力也越来越大。当它超负荷工作还不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过皮肤的毛孔进行外排，从而产生异味。
所以当出现体臭时，这足以说明肝脏已经严重受损，千万不要忽略。
2、口臭加重
口臭不光是消化功能的问题，也可能是肝脏的问题。
在肝脏功能受损的情况下，身体的毒素无法排出，这时血液中的氨和尿素氮这两个元素的含量便会增加，而氨气是有强烈刺激性气味的气体，它们通过呼吸从人体口鼻处排出，所以就出现了口臭问题，这也是肝脏功能不好的表现。
如果是肝病患者出现明显的口臭和体臭，这个时候说明肝脏“藏毒”已深，需要及时改善肝功能，加强肝脏新陈代谢了！
肝不好，不能一味地忽视，否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成无法挽回的损失。
那么生活中，我们该怎样保护肝脏的健康呢？
保护肝脏健康的多个方法：
1、早起及时排尿
很多人早上都会有赖床的情况，即便是有了尿意，也懒得起来，等到实在忍不住的时候，才会起床去洗手间。
但欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，排尿也是体内排毒的一种方式。
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
2、早睡不熬夜
我们都知道“夜卧养肝”。晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间。所以，如果经常熬夜，肝脏得不到良好的休息，势必会造成很大的损害。
并且，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降；还会影响肝脏夜间的自我修复；而且对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。
所以，晚上睡觉前，尽量不要玩手机，好好闭目养神，以尽快入眠。
3、试试中医推荐的日常“养肝小动作”
日常养肝，除了均衡饮食、戒烟戒酒、少熬夜之外，推荐小伙伴们每天抽出一点时间，做做中医推荐的“养肝小动作”。每天坚持10分钟，可以滋养肝脏哦。
3.1、压护肝穴
按摩穴位，也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
此外，脚背上的太冲穴，也是护肝穴。握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。
3.2、叩头
力道适中的叩击头部，能够鼓动肝胆经脉的气血运行。同时，头为诸阳之会，经常叩头可振奋一身阳气，有利于提高人体免疫力。
怎么叩头呢？
很简单，直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部，从前额向中、向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩，往复循环地轻叩。感到累了就可以停止。一天3次即可。
3.3、活动侧腰
肝胆经在躯体的循行位置为胁肋部，也就是腋下到侧腰部的区域。所以，通过活动侧腰部的动作，同样可起到疏通肝胆经络气血的作用。
3.4、伸懒腰
是得，这或许是最为“偷懒”的养肝方式了。这是因为人在伸懒腰的时候，呼吸加深，血液涌向四肢，与肺中吸收的氧气充分结合，再回到肝中，从而增强了人体的气血运行，增强人体免疫力。
3.5、拍打腋下
中医认为，“肝有邪，其气留于两腋”平时多拍打刺激腋下，就可以平疏肝理气，祛除肝邪，通经活络。
而且，腋窝里有很多的淋巴，通过对部位进行拍打刺激，可促进新陈代谢速度，有杀灭细菌以及吞噬病毒的功效，同时也排出了身体中的代谢废物。
3.6、击掌
人体的各个脏器组织都在双手掌部有其对应的反射点，通过击掌刺激双手掌，可以起到保养肝脏的作用。
方法也简单，手掌相对，用力击掌即可。一般20次左右为度。
3.7、敲后背
人体生理图上，肝脏位于胸腔的位置。经常敲后背可以促进肝脏周围的血液循环，加快新陈代谢，从而增强肝脏的功能。
肝脏受损的人，可以经常敲敲后背，每次坚持3分钟，从而缓解肝脏的负担，促进肝脏排出去体内的毒素和垃圾，起到养肝护肝的目的。
3.8、多按护肝穴位——肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。
中医认为经常按摩这个穴位，不仅可以疏肝理气、降火退热，还可以益肝明目、行气止痛。
通肝经，强健肝脏
肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。
想要疏通肝经，重点在于“推”字。
推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。