​哈佛大学研究：50岁后想长寿，无关饮食和习惯，主要坚持1件事

HH健康解说

发布时间：04-2412:01健康管理师，健康达人

50岁，是人生的重要分界，有些人年轻时候疯狂的打拼，累了，睡一觉就行，饿了，饱吃一顿也无妨，醉了，梦醒后继续撸起袖子加油干，一切的任性源于你的“年轻没什么不可以”，但是50岁以后，不是你想干什么就很随意的年龄了，好多事，或许开始慢慢的力不从心！

50岁以后身体各项机能在下降，身体健康状况在走下坡路，或许年轻时候的一切任性会变本加厉地获得身体的“反报复”，血压高了、身体肥胖了，肝肾功能下降了等等，所以50岁后想长寿，就再也不能顺其自然、任意挥霍了！

国外有数据对700名百岁老人，实施了为期3年跟踪研究，发现长寿的原因不是饮食和各种习惯，而是因为一件事！做到了，你也容易更长寿！

哈佛大学研究：50岁后想长寿，无关饮食和习惯，主要坚持1件事。

这件能够促进长寿的事就是拥有一个“好心态”！

正如西方的一句谚语：不烦恼，不生气，不用血压计！良好的心态，助力身体更健康。

类似的案例不胜枚举。

邻居小王刚刚四十五六岁的样子，但在短短的五年时间内，他经历了生命中和他感情最好的哥哥因意外离世，哥哥离世一年以后，九十多岁高龄的父母也在他哥哥走后，不久相继离世……痛失三位至亲让小王无法走出内心的苦楚，他还没有从悲痛中走出来，前不久，和她相濡以沫的妻子又被查出癌症晚期，所剩时日不多，

看着病榻中被疾病折磨的妻子，心中除了绝望就是绝望，小王很快就变成了“老王”，人一下子憔悴了，据邻居说，他的身体也每况愈下……

大家都暗暗地说小王活不过他的父母！

其实不要怨恨命运的不公，而是无论遇到什么，都应有一个“好心态”！

悲伤与快乐，仅在一念之间，想开了，一切释然，从容应对！

那些百岁老人，他们的饮食习惯五花八门，有的爱吃素、有的偏爱吃肉，有的早睡早起，有的晚睡晚起，有的有着良好的卫生习惯，而有的随遇而安，因此，饮食和习惯都千差万别，但她们的共性就是有一颗“好心态”！

这种“好心态”说白了就是心大，什么事情不要放在心上，做个真正“没心没肺”的人。

长寿老人未必都是出现在经济条件优越的家庭，也未必都是子女孝顺，但是他们都会表现为凡事不去计较。

有的老人愁子女，有的老人愁身体，有的老人为钱而愁，无论哪一种愁，都会慢慢透支健康。

因为悲观、负面情绪会导致精神压力过大，影响睡眠、影响身体的免疫力，久而久之，外邪就入侵了，身体自然每况愈下，与长寿无缘。

在相关的调研报告中得出结论，长寿的影响因素中遗传占了百分之十五，生活地的医疗水平占百分之八，气候条件占百分之七，社会综合因素占百分之十，而剩下的百分之六十取决于一个人心态。

如何练就好心态？

看书：选一些积极向上的书籍，原来的不开心你会顿悟，并且走出阴霾。

运动：运动会帮助身体释放更多的多巴胺，有效抑制自己的负面情绪，当你心情不好的时候，选择适合自己的运动吧！

劳动：劳动也能让自己的身心更放松，让你没有时间胡思乱想，恰当的劳动会让你丢掉不开心。

聊天：与家人、与朋友多聊天是治愈心灵的“良药”，民间有言，药疗不如食疗，食疗不如“话聊”，在与朋友的聊天中，你会慢慢的走出内心的苦恼。

提醒自己“保持微笑”：时刻提醒自己，保持微笑，每天早起的时候对着镜子笑笑，每天睡觉的时候对着镜子笑笑，你都会以更好的状态度过每一天。

末了，老胡想起来一个老家的95岁高龄奶奶，她的心态的确超乎寻常的好，这位奶奶有6个女儿3个儿子，正赶上她即将过大寿之前的一个月，她的二儿子得了急病走了，家里人以为她不会再提起过寿的事，没想到思维清晰的她为此不开心，于是家里人又帮她张罗95岁大寿的庆典。这种心态让当地的很多人无不为之惊讶！

对于好心态与长寿的关系，您赞同吗？

您周围有没有一些类似的典型案例呢？欢迎和大家分享哦！

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