中医怎么提高免疫力？
在新冠肺炎期间，有人不禁感叹：当风吹过来的时候，才知道哪边的头发乱了，当病毒袭击的时候，才知道自身免疫力重要了。
甚至有人说：“最有效的药物，是人的免疫力。”这句话未必完全正确，但说明了一点，很多人意识到免疫力是我们自身的防御机制。
还有人说，大家要注意了，什么熬夜加班，拼命挣钱，不要这么干了，要多运动、少久坐、心情好、不焦虑，提高我们的免疫力。
我相信很多人都想知道究竟该如何提高免疫力？中医是怎么提高免疫力的？
好，大家想要的答案，我们到《黄帝内经》里面去寻找。
虚，就是给身体制造生病机会。
《灵枢·百病始生》篇说到“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人。卒然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人”。
“风雨寒热”，就是外在的六淫，风寒暑湿燥火，“不得虚”，假如身体不虚，正气比较强，“邪不能独伤人”，这个时候风寒暑湿燥火是不能单独伤人的。“卒然逢疾风暴雨而不病者”，突然遭到疾风暴雨，但是没有病。“盖无虚”，大概是因为身体不虚。同样遭到疾风暴雨，有人会感冒发烧，有人就没事儿，因为他身体正气旺、无虚，“故邪不能独伤人”。这句话就是说假如免疫力、正气不虚的话，外邪很难单独伤人。
怎么理解“正气存内，邪不可干”？以前曾经听过笑话，一个老中医讲课解释“正气存内，邪不可干”。
说即使喝两大碗细菌，只要你正气旺也没关系，结果这句话就传到另外一个西医老师那儿了，那个老师是教微生物与寄生虫的，他也是调侃，说没听说过细菌可以用碗来盛的。
怎么看待“正气存内，邪不可干”？通俗地说，“虚”说明人体正气不足，“正气存内，邪不可干”，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，也就不会发生疾病。否则，正气虚弱，邪气就很容易乘虚而入。
中医说的虚，通常有气虚、阳虚、阴虚、血虚，也可以两种以上的虚同时存在。无论是那一种虚，都可以包括在中医说的正气虚里面。
免疫力低下不等于虚
中医说的正气虚和现代医学说的免疫力弱能不能划等号？要反复提醒大家——免疫力低下不等于中医说的虚证。
很多人认为西医说的免疫力低下就是中医说的虚，这个不一定。免疫力是现代医学的概念，是指人体自身的防御能力，是人体识别和消除外来异物如病毒、细菌的能力。如果免疫力低下就不能发挥免疫系统的正常保护作用，就容易被细菌、病毒等感染，所以说免疫力低下最直接的表现就是容易生病。
但是，西医说的免疫力低下和中医说的虚可以是一码事儿，也可以不是一码事儿，还可以正好相反。此话怎讲呢？
比如，中医说的气虚确实可以表现为免疫力低下，这时候用补气的药就能提高免疫力。比如说人参对网状内皮系统的吞噬功能有刺激作用，还有多种免疫细胞提升作用，这是已经被现代科学所证明的。
但是不仅补气可以提高免疫力，清火也可以提高免疫力。最著名的，哑巴吃黄连，有苦说不出的黄连，大家都知道黄连是清火药。黄连也可以增加家兔网状内皮系统的吞噬功能，增强肺巨噬细胞功能。它里面所含有的小檗碱还是一种细胞免疫促进剂，说明清火也可以提高免疫力。
“湿气大不大”这句话，关注度很高。很多人听说过人身体内可以有湿气。化湿、利湿也可以提高免疫力，比如说薏米，可以熬粥喝，薏米可以增强体液免疫。还有个利湿药猪苓，猪苓对网状内皮系统功能有明显增强作用。
活血也可以提高免疫力，只要体内有瘀血，中医就应该活血。瘀血不通则痛，身体可以疼，舌头往往是发暗的，脸色也可以暗，长黄褐斑，那就要活血。活血药如桃仁对细胞免疫、体液免疫都有明显的改善和调整作用。
这下问题就来了，补气药可以提高免疫力，清火药可以提高免疫力，祛湿药可以提高免疫力，活血药也可以提高免疫力。那为了提高免疫力，究竟应该用什么药呢？
这就要用到中医说的那句话，要辨证、对证。学习要灵活，不可死板，要有辨证思想，要有对证思维。
比如咱们通俗的说，有火才可以清火，气虚才可以补气，有湿才可以祛湿，有瘀血才可以活血。只要对证，免疫力自然而然就提升了，假如不对证，补药也可能会起到相反的作用。
有个名词叫“人参滥用综合征”，人参用对了挺好，气虚的越吃越有劲，免疫力也会提升，但是假如气不虚，甚至还可能有火，还可能湿气大，还可能有瘀血，用了人参会怎样呢？会上火，有可能口舌生疮，有可能口鼻出血，有可能烦躁易怒，还有可能补的人精神错乱，还有可能身上起很漂亮的玫瑰样疹子，这些都叫“人参滥用综合征”。就是不该用人参的用了人参，不该补气的补气，不仅免疫力得不到提升，还起到相反的作用，全身紊乱，出现新的问题。
有一次我到一家部队医院去会诊，一个老先生得的什么病呢，大家可能比较生疏，叫骨髓细胞异常增生综合征，也叫白血病前期。躺在床上一点气力没有，医院说免疫力接近为零，舌苔厚腻，舌苔满、厚腻，整个舌头上面满满的舌苔，湿热无疑，中医一看这就属于实证，不是虚证。他床头柜上摆的都是冬虫夏草、西洋参，因为医院说他免疫力低，所以家属每天给他大补特补，结果把老爷子补的报了几次病危。
我说第一要把所有的补药全停，因为在中医看来是湿证，湿证自然要化湿、利湿，绝对不能补，不能因为说免疫低下就补，越补病人病情越重，把所有的虫草、西洋参全停。我给他开的中药祛湿、化湿，还让家属回家熬薏米粥，因为薏米开到中药里最多用到30-50克，它是粮食，再多中药就成浆糊了，就不能喝了。可是熬粥用二两、三两、半斤都可以。
结果这个病人湿气去的很快，越利湿他身体越好，很快就下床走路，出院以后一天跳两场舞。
祛湿可以提高免疫力，湿气大的人不能用那些虫草、西洋参，不能补。很多老年人家里很多保健品，一看说明书，快到期了，就抓紧吃，怕浪费，心疼，不仅吃还不按说明书吃，还要加量，尽可能在过期以前把它吃掉。结果血压不高的，吃出了高血压，本来不咳嗽的，补的咳嗽了。
进补不对，如吃砒霜
咱们是喜欢进补的民族，很多人喜欢补。
但是，进补未必能养生，进补未必能提高免疫力。弄不好还会适得其反。有本书叫《蠢子医》，是清朝的一位叫龙绘堂的人写的。主要是用歌谣的方式来论述多种病证的治疗经验。其中一首《补益不可泥》里这么说：
“世人皆说补益好，岂知补益不当殊难了”，就是大家都说吃补药好，要知道补益不当更不好。补益这里泛指食补、药补，服营养食物、药物以补益身体。
“人身原是小天地，日月为神江河道”，意思是人体内的五脏六腑和各种血脉、经络好比宇宙、天地中的江、河、道路一般，一应俱全、自成体系、遵从规律、配合周密。
“胸膈喜顺利，肠胃喜通调”，胸腔适宜顺畅，六腑以通为顺。《素问·五藏别论篇》说：“六府者，传化物而不藏，故实而不能满也。”
“日食三合米，胜似参芪一大包”，每天三合米清淡饮食，胜似吃人参黄芪一大包。意思是说好好吃饭就是了，不要没事就吃补品。合，是古代的一个计量单位。
“试看今之呆公子，恒列八珍以自高”，看看这些进补的公子哥呆板不，天天服用八珍。八珍：指人参、白术、茯苓、炙甘草，是补气的四君子汤。当归、芍药、熟地黄、川芎，是补血的四物汤。合在一起叫八珍汤。
“此皆善于补益者，好似螳螂抱树梢”，以善补者而自鸣得意，其实正好比螳螂抱树梢。螳螂抱树梢：比喻自以为高明，却身处危境，十分危险。
这段歌谣非常明确地强调“补”得不恰当，反而对脏腑器官功能有害，事与愿违、南辕北辙。