「FITNESS」还在苦练力量?提高柔韧性,照样可以打远!

高尔夫是一项对身体协调性和柔韧性要求很高的运动。做好柔韧性的训练,不仅能够提升运动表现,更能强化韧带,有效预防运动损伤。

今天,NIKE签约教练、高星运动表现馆特约体能导师王娇给大家带来两个NTC Yoga柔韧性的训练动作。

训练一

训练二

常做这两个动作,就能提高身体关节灵活度,强化韧带,加强肌肉弹性!

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“柔韧性好是一种什么样的体验?”

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(统计截止到1月5日中午12点整)

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