“药王”养生观(一),你get到了吗?

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“药王”养生观

孙思邈,唐代医药学家,被后人尊称为“药王”。一生致力于医学临床研究,对内、外、妇、儿、五官、针灸各科都很精通。孙思邈非常重视预防疾病,讲求预防为先的观点,坚持辨证施治的方法,认为人若善摄生,当可免于病。

食疗养生观

孙思邈十分重视食疗在养生保健中的核心地位。“食疗不愈,然后命药---济命扶危者医也,安身之本必资于食,救疾之速必凭于药,不知食宜者,不足以存生也;不明药忌者,不能以除病也---是故食能排邪而安脏腑,悦神爽志,以资气血” ,也就是说食物是人体营养的根本所在,人只有得到食物的供养才能抵御病邪健康长寿。

孙思邀在《食治》等篇章中记载了一大批食疗要方,如枸杞子煎、巴戟天酒、牛乳方及乌麻方等。

起居养生观

孙思邈的《千金方》提到:“凡居处不得过于绮靡华丽,令人贪婪无厌,损志。但令雅素、清洁、能免风雨暑湿为佳” 就是指居处环境而言的。应尽量挑选地势较高、空气清新、湿气不甚、寒温合宜之处,以避免不良的居住环境伤害身体, 也就是主张选择在“人野相近,心远地偏,背山临水,气候高爽,土地良沃,泉水清美”的地方居住。

佛教养生观

《千金翼方》还收录了佛教的服石菖蒲方和正禅方,这两方在佛教中有助于坐禅入定,被孙思邈收入养性篇中。养老方中还收录了耆婆汤,其主要成分酥蜜、椒、酒、油豉、麻仁、姜、橙叶、薤白、糖等食物,这些是佛教养生中常用的食物。

孙思邈《备急千金要方》卷十四里的二十一首方剂能治疗健忘,增强智力,代表了老年痴呆的证型与病机,孙思邈治疗上以调心补肾为原则,其中补心散是中药益智的基本方。

食药养生是孙思邈养生理论中的重要内容。《备急千金要方·食治》是现存最早的食疗文献,其中将食疗分为果实、蔬菜、谷米、鸟兽四大类,共计一百五十余种,均按四气五味、有毒无毒、治疗内容详细,内容涉及食治、食养、食禁

食疗内容总结为“先食后药、食药共济、均衡饮食、强调营养,食少清淡、多素食、合理选食、注意宜忌、辨证施食、因人制宜”几个方面。

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图文:佰草风华浪日工作室侧柏叶

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