寸步难行的膝盖痛，用此法4天痊愈

一直到了7月初，我翻找到了家里的存书，87年的“气功杂志”，看到了陆地仙经上的；摩足涌泉源------临睡前摩擦左右足心各七遍，令极热，抱膝而眠，两足常自搅之，使气血流通，止各种原因之膝疼。连续按摩了四个晚上，我的膝盖痊愈了，直到今天，膝盖没有复发。

脚部按摩方法如下；遵循男左女右的规则，男先做左脚，再做右脚，女先做右脚，再做左脚；左右脚依次循环（做了左脚，再做右脚，完了又做左脚，再做右脚，重复六次，（一共做七次），按摩脚心上半部。

在具体按摩中，应该注意以下几个事项；

1.按摩时要舌抵上腭；

2. 按摩时最好是本人自己操作，如因身体原因，由他人按摩也可；

3. 按摩脚部时一定要用全力，发热，发烫为好，如能在按摩前泡脚更好；

4.南少林火功推拿导引术提示 按摩时可以用另一手的手掌紧贴脚背，除拇指外，其余四指捏着脚趾头，以方便另一手掌按摩用力持续；

5.刚开始按摩时，用力一定很足，等到左右重复按摩到剩下第六，七次时，就会感觉力气不够用的情况，特别是手臂很酸，这是，一定要咬紧牙关，坚持下去；我的体会是，到了这个时候，本来每次按摩次数都在六七十次的，这个时候就连做三四十次都感觉力不从心，咬紧牙关坚持做完七次的时候（就按摩二三十下了），整个人都已筋疲力尽，一点力气都没了。

脚部按摩，在我的亲朋好友中实践，效果很好，很多人都痊愈了。