体内缺什么，身体有“信号”

1、有白头发——最怕——吃“叶酸，维生素B6”
2、口干舌燥——最怕——吃B族维生素。
3、牙龈肿痛——最怕——吃维生素C。
4、口腔溃疡——最怕——吃蛋白质或B族维生素。
5、皮肤干燥——最怕——吃“维生素A”
6、脱发——最怕——吃“赖氨酸”，黑芝麻

7、鼻炎——最怕——吃“B族维生素、维生素C”
8、眼睑黄——最怕——吃“维生素E”
9、手指关节肥大——最怕——吃钙镁片。
10、鼻炎——最怕——吃B族维生素和维生素C
11、头发枯黄开叉——最怕——吃“维生素E
12、肝火旺盛——最怕——喝金银花菊花决明子茶

口臭加重，出现口干，肝火旺，这9大表现少不了：

1、脸部、面部颜色较深，颜色黑，有长斑；
2、手背青筋暴露——肝气郁结；
3、生气——大怒导致肝气上逆，血随气而往上冲，故伤肝；
4、皮肤暗黄，痘痘、粉刺、黄褐斑都突然冒出来了，口干口发臭；
5、睡眠质量不高，就是睡着了也做梦多；
6、口臭加重，出现口干，口臭，口臭有鱼腥味，提示这是肝功能较差；
7、脚底粗糙——肝受损，代谢能力下降；
8、躺在床上，脑袋还是清醒的，没有睡意，凌晨容易早醒；
9、凌晨1-3点早醒——肝经不畅

医认为，养肝就是养命，现在这个季节最适合养肝护肝了。

1、金银花：抗氧化、保护肝、清热去火
2、菊花：归肺、肝经，花中四君子之一
3、决明子：清肝明目，润肠通便
4、枸杞子：平性，养肝固肾，滋阴补阳

中医推荐日常养肝小配方：金银花、菊花、枸杞、桂花、决明子、牛蒡根，开水冲泡5分钟，每天一杯，可以清理肝脏毒素，清肝火，解肝毒。