大寒至丨春可期
“冬至之后三十日极寒。”《中国天文年历》显示，北京时间1月20日16时59分，我们将迎来二十四节气中的最后一个——大寒节气。大寒是一年中阴阳转换，冬终春及的重要转折点，“寒气之逆极，故谓大寒。”
正所谓“过了大寒又立春”，大寒之后，即将迎来新一年的节气轮回。今天，让我们一起走进大寒时节，感受冬之温暖，触摸春之希冀……
大寒·三候
大寒三候
大寒·三候
中国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”
一候·鸡乳。《月令七十二侯集解》：“初候，鸡乳。鸡，水畜也，得阳气而卵育，故云乳。”即大寒节气中鸡提前感知到春气，开始孵小鸡了。
二候·征鸟厉疾。《月令七十二侯集解》：“鹰隼之属，杀气盛极，故猛厉迅疾而善于击也。”征鸟，征，伐也，杀伐之鸟。此时，鹰隼之类征鸟的捕食能力处在极强的状态中，它们盘旋在空中到处找寻食物来补充身体能量以抵御严寒。
三候·水泽腹坚。《月令七十二侯集解》：“阳气未达，东风未至，故水泽正结而坚。冰之初凝，水面而已，至此则彻上下皆凝，故云腹坚，腹犹内也”。大寒时节，水域中的冰一直冻到水中央且最结实，人们可以尽情在河上溜冰。
大寒·经典
诗词中的大寒节气
大寒是一个诗意的季节，“夫大寒至，霜雪降，然后知松柏之茂也”。寒冷的冬季，亦有别样的风景，等待我们去感受……
寒之归
《大寒出江陵西门》
宋 · 陆游
平明羸马出西门，淡日寒云久吐吞。
醉面冲风惊易醒，重裘藏手取微温。
纷纷狐兔投深莽，点点牛羊散远村。
不为山川多感慨，岁穷游子自消魂。
寒之酒
《咏廿四气诗 大寒十二月中》
唐· 元稹
腊酒自盈樽，金炉兽炭温。
大寒宜近火，无事莫开门。
冬与春交替，星周月讵存？
明朝换新律，梅柳待阳春。
寒之梅
《大寒》
明· 屈大均
大寒偏易暖，寒向小寒时。
亦有空林雪，梅花似不知。
病烦春色早，贫恐水仙迟。
多谢萋萋草，穿冰已作丝。
寒之松
《岁寒知松柏》
宋· 黄庭坚
松柏天生独，青青贯四时。
心藏後凋节，岁有大寒知。
惨淡冰霜晚，轮囷涧壑姿。
或容蝼蚁穴，未见斧斤迟。
摇落千秋静，婆娑万籁悲。
郑公扶贞观，已不见封彝。
寒之友
《和仲蒙夜坐》
宋 · 文同
宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。
风鸣北户霜威重，云压南山雪意高。
少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。
大寒·养生
大寒养生
食宜温
中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。
睡宜早
《黄帝内经素问·四气调神大论》所说，冬三月，“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”在起居上，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。
动宜慢
此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打太极、散步等，达到舒展筋骨的目的即可。
头宜暖
冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，头部保暖变得异常重要。
心宜平
冬季白天短而夜间长，常会引发失落、沮丧等情绪。因此，要节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动等，保持积极乐观心态。