赶走血栓
中医养生 2021.06.29血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德，中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿，中国工程院院士、中日医院院长王辰三位院士共同呼吁：“血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。”那么你知道血栓最爱堵哪里吗？据研究发现，严重威胁我们健康的血栓，有20%在脑血管里，10%在内脏血管，70%全都集中在下肢！很多人经常出现的腿麻、腿凉、腿抽筋、腿疼走不快等症状，也许不是单纯的岁数大了、缺钙了，而是和这个致命的血栓有关，如果置之不理，最后甚至有截肢的危险！血管堵塞自测方法堵塞血管的物质叫做血栓，血管内一旦有血栓形成，就像在血管内埋下一颗“不定时炸弹”，随时会发生堵塞。你的血管堵塞了么？不如跟着来测试一下血管的健康状态。方法一：抬腿
晚上睡觉前，仰卧平躺在床上，把双脚伸直抬高至45度左右，坚持2分钟左右，然后观察自己的双腿。如果腿苍白，甚至有点蜡白，皮肤呈现透明状。等脚拿下去，恢复正常坐姿，腿又会变成潮红，而不是正常红。这就说明腿已经有了缺血症状。这时，需要到医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超等检查，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。方法二：摸脚背
脚是人体的末梢，也是心脏的最远端。血管有没有问题，血液是否通畅，双脚是最先有感觉的。在脚背的正中最高点，轻轻摸，能够感受到脉动。一般而言，如果平时能摸到这个脉搏，证明血液流通非常顺畅，直达脚部。如果行走一段距离之后，腿脚有酸痛感，并且足部动脉消失，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。这是因为，运动时耗氧量较大，如果有堵塞情况，血液会供给不及时，脉动便会降弱。简单一招，恢复血管健康如果血液干净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，保证了血管健康。反之，影响血液正常流动，加速血管老化。如何预防下肢缺血的发生呢？专家推荐了一套腿部保健操，已经发生下肢缺血但程度较轻的人群，也可以常做来改善血液循环，恢复血管健康。点击下面视频①伸腿、脚尖用力向下绷，每组15下，速度保持在1秒1下，双腿各做1组；
做最后一下时，可以把腿伸直，直到腿感觉累了再收回来放下
②脚尖用力往后绷，重复第①组动作，每组15下，左右腿各1组。
①双手扶住椅子，脚尖伸直蹬自行车30秒；
②脚尖勾回来，蹬自行车30秒。
如果感觉到腿部微微发热、有一点累，就达到了锻炼的目的，做完这些动作后，双手可以拍拍腿放松一下。下肢一堵，严重会截肢！简单的保健操每天做几分钟，远离血栓~
审核：卢药师编辑：三七小妹
一味药，洗刷血管、远离中风！超便宜~
微中医健康学苑 2021.09.06 土豆微信要问全中国最懂养生的人是谁，国医大师肯定是站在金字塔尖上的人。懂养生倒不是意味着他们从来不会生病，而是他们更会调养，更少生病，就算不小心得病了，也更会控制病情。
▲国医大师伍炳彩“年纪大了，难免会有疾病。有病不怕，怕的是不懂如何控制病情。”这是81岁第三届国医大师、江西中医药大学主任医师伍炳彩的养生观。一味药，洗刷血管、远离中风伍炳彩擅长治疗心脑血管疾病。他认为，人体的血管就像自来水管，长期使用后，管道内会沉积各种污垢，不能正常地输送自来水，血管也在不停堆积“垃圾”，如胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等斑块，它们会瘀积在血管壁上，一步步堵塞血管。初步堵塞时，脚怕冷，足部“脉搏”减弱，堵塞加重时会间歇性跛行，更严重时会引起心血管阻塞，因此，及早发现血管是否堵塞很紧要。怎么辨别血管堵没堵呢？伍炳彩推荐了一个小动作：平卧后，双腿抬高45度左右，坚持2分钟后，观察两条腿。如果一条腿苍白甚至有点蜡白，腿的皮肤有点透明状，而脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，就说明这条腿已发生了缺血症状。这时，需要到医院血管外科做检查，一般通过动脉测压、B超等检查，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块位置等。伍炳彩认为，随着年龄增大，要养血化瘀，防止心脑血管疾病，有一样药材自己不可缺少。平日，他总会取丹参研磨打粉，再冲水服下，每次3-4克，每天1次，也因此，至今他从未发生中风。丹参粉他建议老年朋友可取人参、三七各100g，蛤蚧一对，研磨打粉，一天两次，每次1-2克，同样可以达到活血化瘀、强心健体的作用。睡前5片，活血化瘀六七年无独有偶，国家级名中医连建伟老师也习惯用丹参来养生，他的吃法更加简单：
▲国家级名中医连建伟平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。丹参味苦，性微寒，归心、心包、肝经，有活血化瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈之功效，对具有、潜在三高的人群或心血管症状人群具有保健作用，是一种物美价廉、效果确切的中药材。选丹参的时候，注意选表面呈暗棕红色或棕红色，粗糙，具纵皱纹，皮部棕红色，木部灰黄色或紫褐色，导管束黄白色，呈放射状排列的比较好。外表黄白的最好不要选。全能丹参四个作用不可不知指导专家：邓聪广州市南沙中心医院（广州市第一人民医院南沙医院）中医科副主任中医师，《老人报》01防治心脑血管疾病：扩张作用强丹参有扩张血管（尤以扩张冠状动脉作用强）、抗血小板聚集、预防血栓形成、改善微循环、抗缺氧、改善心脑缺血性损伤等作用，可改善冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发生发展过程，改善患者症状，防止病情进一步发展。丹参具有调节血脂、抗动脉粥样硬化的作用，能提高高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白及甘油三酯等的含量，阻断动脉粥样硬化的发展过程，从而降低心脑血管疾病的发病率及病死率。此外，丹参的钙通道阻滞作用还能有降压，对高血压具有一定的疗效。02抗衰老：清除自由基丹参具有强抗氧化、清除自由基等作用，对延缓衰老大有裨益。丹参有效成分丹参酮ⅡA、丹参素、维生素E等均是有效的抗氧化剂，对作为衰老的活性物质单胺氧化酶有抑制作用。03改善身体功能丹参还有调节免疫功能，提高机体耐缺氧能力的功用，日常使用能镇静催眠、保肾、保护胃黏膜、降血糖等。04保肝抗肿瘤丹参能抗炎、抗肝细胞损伤及促进肝细胞再生，对肝脏炎性反应、肝组织坏死及纤维化等起到有效的改善作用，因此对肝脏有一定的保护作用。当然了，丹参性寒，主要功效为活血化瘀，因此，也有一定的禁忌。湖南中医药大学第二附属医院主任药师王竹鑫提醒大家：丹参不宜与藜芦同时服用；另外，丹参活血功效较强，妇女月经过多者以及孕妇也不宜服（遵医嘱）。丹参有“血中之气药”之称，可以活血化瘀，理气止痛。一般的丹参只需要几块钱，对具有、潜在的三高人群或心血管症状人群有保健作用，是一种物美价廉、效果很好的中药材。中医有言：“一味丹参，功同四物”。四物汤也是千年名方，具有养血活血作用。一味丹参就相当于四物汤，可见丹参之妙。在实际用量方面需要根据个人症状与医生建议服用，一般而言，按照伍炳彩教授的服法，每天一次，每次3-4克丹参粉，用温水送服即可。国医大师与高血压和平共处60年，如今仍精气神十足，血管也维持年轻的状态。要想血管不堵、血压不飙升、老了不中风，这样的好方法一定要学会哦。
防治脑萎缩、老年痴呆！每天按摩这个点，效果神奇！
中医养生 2021.10.10 土豆微信@图文来源网络，版权归原作者所有阅读 443分享 收藏 赞6在看6
别再醋泡蒜了！中医一绝：蒜加一宝，80岁不血栓，肾如30小年轻 鸿晖生活 2021-10-26 18:33
大图模式蒜酒酒泡大蒜补肾、活血、通便蒜酒，大蒜、桃仁、豆豉放在白酒里泡，叫作蒜酒，这是一个古方。大蒜一定要切片，或者打成蒜泥，它才有作用；豆豉是黑豆，黑色入肾。桃仁也要打碎，这样它容易吸收。白酒要用高度的，封住以后，最少要搁上七天，或者半个月以后，才可以开始喝。
大图模式【原料】白酒5000毫升，桃仁500克，淡豆豉500克，大蒜1000克。【做法】将大蒜切片，桃仁打碎成2-3瓣，放入温水洗净。然后备好的大蒜、桃仁和豆豉倒入白酒或黄酒浸泡一周至半个月即可。【注意】要选择高度的白酒或黄酒，不可用葡萄酒或啤酒来制作药酒。【功效】此方有活血、助消化、通便、促进人体新陈代谢、增强抵抗力和免疫力的功效。
大图模式【方解】桃仁：主要的作用有两个，一个是活血，第二治便秘。豆豉：能够助消化，促进人的新陈代谢，增强人的抵抗力和免疫力。大蒜：有一种非常好的作用，杀菌，增强抵抗力，增强免疫力，甚至于说抗癌，它里头有一种叫作大蒜素。把这三个搁在一起泡成了药酒，有两个好处：一个就是，加强了这三种东西的滋补作用，因为这些有效的成份，都要溶解于醇，就是溶解于酒，它更能发挥出来；第二个，就是做了酒以后，防腐。它的主要作用是治疗老年人的肾虚，增强抵抗力，增强免疫力。但是有的人不喜饮酒那怎么办呢？别着急，这里还有一个方子：蜂蜜泡蒜。几乎所有人都知道醋泡蒜，没几个试过蜂蜜泡蒜的。但是醋毕竟伤胃，胃不好的人也不宜多吃，蜂蜜泡蒜就很好地解决了这个问题。蜂蜜泡蒜疏通血管、养肝护脏蜂蜜泡蒜可以防治多种疾病，尤其适用于心脑血管疾病患者，同时具有养生功效，长期适量食用，可疏通血管、养护肝脏、防栓抗癌，春天吃再适合不过了。
大图模式蜂蜜泡蒜【做法】把大蒜放微波炉中加热1到2分钟，或者用开水烫5分钟左右，然后再用蜂蜜泡1周左右即可食用。倒入蜂蜜前，可以先将大蒜放入30%左右的盐水中浸泡一段时间，捞出后沥干再放到蜂蜜中浸泡效果更佳。这样既能去除蒜臭，吃起来味道会更好。食用时，可以用水把蜂蜜稀释后饮用，也可加入适量的柠檬汁。
大图模式【原理】大蒜属于辛辣刺激性食物，吃过后会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用，其中所含的矿物质和糖分，能和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能，还能减轻原本强烈的蒜味。因此，吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地保护胃黏膜。【提醒】蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后，因为在睡眠过程中营养成分会被有效吸收，也能减少大蒜对胃的刺激。正常人每天最多只能吃2~3瓣，肠胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右，过多容易引起胃痛或腹泻等症状从今天起，别只知道醋泡蒜了，流传千年的古方都不知道就太可惜了，喝酒的人用大蒜做成蒜酒，不喜酒的人就用蜂蜜泡蒜，每天两三瓣，要坚持，到80岁血管都干干净净、肝肾如30小年轻！看完别忘了发给朋友们，古方需要传承，让更多人受益~
血不通，百病生！一碗汤让血管畅通、血栓一扫光！便宜又有效！
中医养生 2021.11.20 土豆微信
中医认为，气血是生命的动力，内脏都要靠气来推动，血来营养。“气为血帅”，气正常，推动血运行。但如果气虚血液运行迟缓，就容易发生血脉不通，也会在身体各部位表现出来！头发：无光泽，干燥易脱发
“发为血之余”，气血旺盛，则毛发生长浓密润泽；反之精枯血衰，则头发早白易脱。因此白发或脱发，都与血虚有关。眼睛：早花，视力下降
“目得血而能视”“眼睛”和“血”有什么联系呢?这就涉及到中医当中有关脏腑的一个重要概念，“肝主藏血”。五脏与五官相对应，而眼睛对应的正是肝脏，正所谓“肝主藏血”，“目得血而能视”。中医有“久视伤血”的说法，人长时间用眼，不仅会造成双眼疲劳，视觉能力下降，还会导致人体“血”的损伤。下肢：无力、发凉
“足得血而能步”如果手脚一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手脚冰冷，表示气血不足。年轻人特别是女性四肢手脚冰凉，一般是因瘀血阻络、经络不通导致阳气受阻。听力：耳鸣，听力下降
“耳得血而能听”气血流动不畅，甚至引起淤血阻滞，就会出现头晕耳鸣、听力下降以及各种病症。所谓血不通，百病生！就是这个道理。那么如何才能调整呢？一碗红枣木耳汤，三条血管都通了
一位中国企业家得了冠心病，三条血管都堵了，准备做心脏搭桥手术。因为做搭桥手术的排满了，要排一个半月的队，时间一到企业家去医院去检查，准备做手术；医生竟告诉他，三根血管全通了，完全不用做搭桥手术了。企业家细想原来是自己在等待的过程中，一直在喝一种汤，黑木耳红枣加上姜，当做汤喝。企业家的事例未必适合所有的心血管患者，但是这个秘方是值得我们所有人学习的！这碗汤怎么做呢？其实很简单：红枣木耳汤
食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚红枣。制作方法：1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮锅里。2、用小火煲成2碗水，加少许食盐即食，每天吃一次。注意：不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛；红枣吃多了会腹胀，所以不可多吃每次食用不超过10枚。通血管、养五脏
一碗汤蕴含养生大价值，这碗红枣木耳汤效果为什么那么好呢？1黑木耳：血管清道夫黑木耳作为药物，不腻不躁，可常服久用，可养血益胃、降血糖、抗冠状动脉硬化、延缓衰老等作用。黑木耳可降低心血管病发病率。尤其适合中老年人、三高人群，被誉为“血管清道夫”是实至名归”。
2红枣：天然维生素丸红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。据《黄帝内经》《本草纲目》记载：“枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。”故红枣是极佳的营养滋补品。
3生姜：刺激心脏和血管常吃生姜最有益于心血管病人的康复，它富含姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管扩张，从而使络脉通畅，供给正常。这红枣木耳汤，不但对心脑血管有巨大的帮助，而且对五脏都有补益。黑木耳色黑补肾，质柔软，能软化血管养心。又因为它是从腐烂的木头上长出来的，为阴中之阳，故又有润肺补肺的功效。由于木耳乃木头之上生长，其禀赋性甚厚，故可养肝木，助肝排毒降浊。加上生姜与大枣，可调和营卫，补益脾胃。如果是年老体弱之人，还可在木耳汤中适当加约10克的黄芪。血液滋养着我们的全身，常喝红枣木耳汤就能通血管、养五脏，关键还便宜，花费不多却能收获大作用，这么好的方法要大家都来学学！
中药师卢昌斌五脏怕什么？#心#肝#脾#肺#肾@三七哥卢昌斌视频号
审核：卢药师编辑：三七小妹
用它煮水喝，补心气、防瘀堵！国医大师最爱用的养心药！中医养生 2022-10-06 09:02 发表于云南 土豆微信
随着年龄的增长，心功能也在不断衰退，若是再有抽烟、熬夜、久坐少动、饮食无节等不良习惯，心脏就更是“不堪重负”，心律不齐、冠心病等疾病很容易找上门来。黄芪是公认的“补药之长”，在说到补养心气时，很多人首推的就是它。然而，在国医大师王庆国王老的调养心脏名单上，黄芪却只排到了第三名。那排名第一的究竟是什么呢？
国医大师爱用的养心药第一名竟是它
王老在2014年1月至2019年6月期间，治疗冠心病、心脏瓣膜病、心律失常等心系疾病的病历共有975份，其中收录了1031个方剂，包括227种药物。通过大数据的方法可以找到王老治疗心脏病使用频次最高的五味药，排名第一的是茯苓，炙甘草、黄芪、桂枝、五味子则位列二到五位。出现的频率越高，说明对心脏病越有疗效。那它们都是如何发挥调养心脏的功效的？茯苓又是为何能占得榜首的呢？
1茯苓中医认为，血管中的脂质等垃圾是湿邪不断累积，聚集成痰，痰瘀互阻所致。而茯苓可以利水、化湿、祛痰，药性平和，利水而不伤正，在血管瘀堵之前就能解决湿、痰的阻滞，截断源头，预防血管不通。此外，茯苓还有宁心止悸的功效，可用来缓解忧愁恐惧，平稳情绪，安定心志。
2炙甘草生甘草偏于清热解毒，相对来说，炙甘草的补益作用更强，它可用于心气虚、脾气虚等多种气虚证。以它配伍而成的炙甘草汤是治疗“脉结代”（即现代医学所说的心律失常）的有名方剂，可起到宁心复脉、补气温阳、滋阴养血之效。
3黄芪心功能不足的主要病机是心气不足、血瘀、水停，而血瘀和水停又都是气不足导致的，所以调养心脏很重要的一点就是补气。黄芪的补气效果很好，而且它不像其它补气药，长期吃也不容易上火，因此中医在治疗心血管疾病时，经常会用到它。
4桂枝桂枝归肺、心、膀胱经，可起到通阳消阴、下气降冲、补心制水的作用，有利于温补心阳，常用来辅助治疗心悸等症。
5五味子心脏病多伴有心神不宁，心神不宁又会加重心脏病的病情。而五味子可以安神定志、补益心肾、养心血、敛心气，对心烦、失眠等心神不宁症状有较好的改善效果。
这样搭配效果更好
这五味药还都具有便宜、安全的特点，在针对不同的心脏问题时，常会将它们配伍合用，以达到更好的调养功效。1苓桂术甘汤配方：茯苓2份、桂枝1份、白术1份、甘草1份。按比例泡水，或者打成粉后每次取6~10克泡成糊状，早晚饮用。此方可通过温阳利水来治心病，很适合有水症（胸闷气短、身体虚浮、胸闷、头眩、水肿等）、水舌（舌淡、有齿痕、苔是水滑的）、水色（脸色发青发暗，有黧黑斑在颧骨、额头处）、水脉（脉弦紧沉）的人群服用。
2苓桂养心茶配方：茯苓5克、五味子3克、藏红花3根、人参3克、肉桂2克。直接冲泡代茶饮；或者打成粉，和牛奶、红糖一起冲泡成奶茶喝。此茶同样具有温阳利水的功效。心脏不好、浑身没劲，有轻度眼睛肿、腿肿的人群，日常可以选择用此茶来保健。
3温阳补心汤配方：桂枝10克、黄芪10克、白芍10克、甘草6克，加水煎煮15分钟后盛出代茶饮用。头遍水喝完后可继续用沸水冲泡续杯。如果活动量稍大就容易气短，必须立即停下来休息才能缓解，就说明存在心气虚的问题。桂枝+甘草可助阳化气，芍药+甘草酸甘养阴，黄芪+甘草能增加补气力量，这四味药材协同作用，可以很好地温阳补心，改善心气虚。
4扶阳活血方配方：黄芪15克、丹参15克、桂枝10克、茯苓10克、甘草5克，煮水代茶饮即可。预防心脏出问题、心梗后的治疗、心脏康复，都离不开扶阳活血。有冠心病或者心梗术后的人，可以根据医生的指导，在用药同时加上这个代茶饮，辅助恢复心脏功能；没有心脏病的人则可以喝它，起到辅助预防的作用。
5加味桂枝甘草汤配方：黄芪10克、甘草5克、桂枝5克，加水冲泡代茶饮即可。总是感觉有些心慌、乏力、怕冷的人，在家调理可以使用这个加味桂枝甘草汤，帮助补心阳。但有内热的人群（舌质红、暴躁易心烦、口舌生疮、小便黄赤、大便干燥）就不建议喝了。注意：上述方剂只能起到辅助调理作用，病情严重的人还是应该到医院接受治疗。另外，每个人的体质不同，在中药材的选择和用量上存在差异，特别是正在服用药物的人，使用中药方前应先咨询专业医师的意见。以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师编辑：三七小妹