头倒立你为什么起不来？很多人都错在第一步！

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很多同学问，老师，为什么我练瑜伽这么久，头倒立还是做不起来呢？

首先，练习时间长短和能不能做头倒立并没有一定的关系，因为每个人身体不一样，练习的频率不一样，练习的觉知不一样。

但是，掌握正确的方法，知道正确的发力方式很重要。

很多人都错在第一步，也是最常见的一个错误，就是肩膀往前往下掉，手臂没有用力：

正确的头倒立练习方式