一些常见水果对身体的好处

杨桃、火龙果快速助消化

应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃，杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。吃火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的”救急“水果。

西瓜消暑降温

西瓜是很好的降温”凉“方，也是中医的天然退烧药。西瓜利尿，可以很快的把体温降下来、但西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。建议：西瓜味虽好，却不可多食，因为西瓜性寒，差多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。

桂圆活化大脑

桂圆是”智慧果“，可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃桂圆可恢复体力，让思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。

山楂保护血管

山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用，山楂还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保护心血管。她提醒，胃不好的人最好在饭后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因为山楂过酸会损伤牙齿。

葡萄有助于新陈代谢

葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”，含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有机酸(酒石酸、苹果酸、柠檬酸、单宁酸)、矿物质、含氮物质、氨基酸以及多种维生素等对人体有益和必须的成份。此外，葡萄所含热量远比苹果、梨等水果高。更可贵的是葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。

梨止咳化痰

梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。梨具有清热、镇静的功效，营养价值很高，但是本品性寒凉，因此一次不要吃得过多。

柠檬美白

柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。