“上热下寒” ‖ 关键在于用“灸”引火归元
“上热下寒”除了又上火又怕冷，其实还有这些现象——
头面起疙瘩、口舌生疮，咽干咽痒；
经常觉得浑身无力、便秘、失眠、掉头发；
脸上爱长痘、长粉刺，反反复复；
经期经常延后、月经量少、痛经，并且人容易感到上火；
即使是夏天，小腿、大腿或腿关节都感觉到好冷。
中医称这种冰火两重天的状态，为「上热下寒」。
何谓「上热下寒」
中为医认上热下寒就是阳盛于上，阴盛于下，上下不交通，又叫心肾不交，表现为上身特别是头、面、咽喉等有热象，而下身特别是下肢却是寒象的证候。
通俗的讲，也就是身体的冷和热没有去到该去的地方，而引起这些问题。
「上热下寒」的主要表现
上热表现：反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎、咽喉灼热感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、失眠等一系列表现为上热证候。
下寒表现：肚腹不温、经常拉肚子、大便不成形、腰膝酸冷、手脚冰凉、尿频、痛经，饮食耐温不耐寒，吃温的东西舒服，吃凉的东西就难受。
「上热下寒」的罪魁祸首
缺乏运动
造成上热下寒的最大元凶，就是——懒，缺少运动。现在很多人习惯了出门坐车、工作久坐办公室，活动少了，就导致气血运行不畅、经络血脉淤堵不通。
饮食不当
脾胃属土，位居中央，是水火的分界。由于饮食不规律、暴饮暴食、贪食生冷寒凉等不良饮食习惯导致脾胃湿重，造成胃气不降、脾气不升、肾气不藏、水火不济。
思虑过度
上热下寒跟肝的气机不畅也有关系，其中以“肝郁”为重。因为肝主情志、疏泄，如果肝的疏泄功能正常，五脏六腑气机就顺畅；如果经常精神紧张、压力大，思虑过度，就会导致肝气郁滞不通或肝火、心火过旺，不利于气血循环。
气血不足
热是火性，属阳，火性炎上；寒是水性，属阴，水性就下。气血在全身经脉里运转，就是要将水火交融，寒热平调，水不独寒于下，火不单热于上，保持阴阳平衡。若身体自身气血不足，就会影响身体阴阳调和。
「上热下寒」应引火归元、交通心肾
从中医角度来讲，上热下寒的本质是脾肾阳虚，阳浮于上，不能温煦下身。
上热下寒的体质，不能以单一的清热或温阳的方法来调理，否则会导致身体“寒上加寒、虚上加虚”元气大伤。需要的是打通中焦要塞，引火归元、交通心肾。
引火归元的好方法
艾灸补肾火能引火归元。
补肾火就类似于增加下部的阳气质量，以增强其与上部阳气抗衡的力量。肾阳充沛的情况下还可形成自身的引力优势，使上部的阳自动下沉、内蕴，为己所用，而成上阴下阳的泰卦，这就是引火归元。
有人会担心，本来上头已经上火了，用艾灸会不会是火上浇油。完全不必。因为这种火就是虚火，虚火本质就是阳虚体寒，肾阳不足，艾灸是很对症的，可常艾灸涌泉穴。
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是火降水升，上下交泰的佳征。
灸涌泉前可先灸中脘，关元，气海，让气往下走，再灸足三里、三阴交补脾经，将下面的阳气补足。
相信大家都有过这样的经历，劳累、紧张、压力大时，我们不会上火生病，等闲下来的时候反而容易上火、感冒。
其实上火是人体的一个自我保护性反应，是对前段时间身体透支的调节，让身体恢复的重要过程。
当你感觉小便热、肛门热的时候，就是身体在排火下火，这时候上火就快好了，另外体内有寒的时候就要发汗，所以解决上热下寒需要常：发汗、通大便、利小便、温下焦。
发汗的话最好是慢跑或快走45分钟左右，运动到腿脚热乎乎的，全身微微出汗就达到目的了。如果大便不利，可以灸下天枢、大肠俞、脾俞以通便。
温下焦除了艾灸外，可以睡前艾草煮水泡脚，泡到微微发汗为止。
艾叶泡脚：能把上焦的火引下来。虚火重又手脚凉、腿肿的人特别适合艾叶泡脚，泡到微微出汗即可。但是，艾叶泡脚会把头面和上焦的气血引下来了，所以气血不足的人不能泡太久，泡过量了会头晕，适量就好，一般泡15-20分钟即可。
中脘穴
中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，是胃的募穴，是治疗脾胃疾患的常用穴位之一；艾灸此穴能温胃补阳，促进胃动力，改善消化功能。
关元穴
关元穴为先天之气海，有培元固本、补益下焦之功。艾灸此穴可益气补肾，是肾虚人士最好的“补药”。
太溪穴
太溪穴是人体足少阴肾经上的主要穴位之一。艾灸此穴有治疗手脚冰冷、清热安神、滋阴益肾的作用。
涌泉穴
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。艾灸涌泉穴，有强肾滋阴，调理脏腑之功。