眼睛干涩不舒服，聊一聊眼干的艾灸法

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，请问每天面对电脑，手机时间太长，导致眼干不舒服的情况，如何用艾灸缓解呢？

中医讲：肝开窍于目。我们从眼睛的健康程度，可以判断出自己肝的健康程度来。

而肝有藏血的功能，所以肝血濡养我们的眼睛，故而眼睛滋润，不容易眼干。

所以，当肝发生病变的时候，多半有干涩，眼屎多，红肿等情况。所以，此类问题，我们一般调肝居多

1

疏肝

眼泪对于眼睛有润泽的功效，我记得有一个朋友之前就是眼干，后来我说你每周抽时间看一部悲伤催人泪下的电影。然后，她看了之后流泪了，而眼泪可以对于干涩的眼睛起到滋养的效果。后来，她的眼干情况就缓解了。

肝最怕抑郁，尤其是女性，出现肝相关问题特别多，肝郁则气滞，第一步疏肝，推荐：阴包穴

■.阴包穴

「位置」：在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸/膝盖内侧端上5横指，即为此穴

「释义」：阴包穴，大家记住了，它是肝经上面最容易淤堵的一个点，基本上如果你按揉肝经原穴太冲穴没有疼痛感的话，那么你疼痛点基本上就在阴包穴。所以，打通肝经的淤堵，让肝气顺畅，肝血充足。

2

补肾水

肾五行属水，肝五行属木，而树木的生长需要水的滋养。

而肝木同样需要肾水的滋养才能正常工作，而眼睛干涩说明肝木缺水，肝木缺水其实也表明自己的肾水也不是特别的充盈。那么，如何充盈自我的肾水呢？

可以考虑用肾经的母穴，因为中医讲：虚则补其母，实则泻其子。我们选择艾灸肾经的母穴，可以滋养肾水。这个穴位就是复溜穴

「位置」：太溪穴上2寸

3

健脾生血

无论是肝主藏血的肝血也好，还是肾水也罢，他们由来的根源就是脾所生化的水谷精微。

因为中医认为：脾乃后天之本，气血生化之源。脾的强健与否，直接关系着一个人气血的充盈程度。所以，健脾也是必须的。推荐：足三里穴

「位置」：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

「释义」：足三里穴归属于胃经，而胃经的特点就是多气多血，所以，艾灸刺激足三里穴可增强胃功能，提高脾胃对于气血的运化程度，从而增加对于眼部恢复提润泽，避免干涩提高充足营养。

4

茶饮

最后推荐一个养眼的茶饮，就是枸杞菊花茶，这个很多朋友应该都是知道的，其中，菊花是清肝明目的，枸杞子是补肾精同时补肝血的。所以两者结合可以补肝肾之阴液，避免眼干。

但是我发现有的朋友选择的菊花不对。

因为菊花的种类有很多，我们要明目，选择的必选是杭白菊，也就是白菊花，不能是野菊花，因为野菊花是清热解毒的。枸杞没有特殊要求，都可以的。

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冯名雨艾灸