祛湿：张仲景—苓桂术甘汤

张仲景一个祛湿方——苓桂术甘汤，赶走你全年湿气

提到祛湿，我们不得不提到一个人——医圣张仲景，他自创的祛湿鼻祖方-苓桂术甘汤，广为流传，并且沿用至今，如今采用的多种祛湿方都是在这基础上加减而来的。

苓桂术甘汤主要由茯苓、桂枝、白术、炙甘草4味药组成。别小看这味药，搭配得非常巧妙，整个方子紧紧扣住“诸湿肿满皆属于脾”这个思想，其中桂枝可以气化脾胃的水湿，让其以水蒸气的方式走到肌肉皮肤；白术从脾胃往上走，升发清阳，让水湿变成身体需要的津液；茯苓是从脾胃往下走的，可以把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去；炙甘草稳固脾胃。所以搭配到一起，可以达到很好的祛湿效果。

所以只要体内有湿气，尤其是中焦脾胃有湿气，都可以考虑在医师的指导下使用这个方子，从而达到较好的祛湿效果。

饮用方法：将4味药放入壶中，倒入2瓶矿泉水，先大火烧开，再小火煎煮30分钟，差不多剩一半的水就行了，分早、中、晚3次服用，每次服用时加热一下就行。

湿邪难除，所以我们平时要做好预防工作，多运动，少吃甜、寒凉的食物，洗漱后及时擦干头发和身体，房间多开窗透气，早睡早起等，如果发现湿气重的相关表现，及时调理，以免越拖问题越多。