​腰椎，不能硬前逼，亦不要死劲后突

​腰椎，不能硬前逼，亦不要死劲后突，这都是伤害。内家拳，玩得是内腔劲。脊柱动态，是内腔劲连带效应，并非脊椎自动。隙，是空间之意。练内动，催张胸腰筋膜，催张侧腰，先走这个内压支撑，再走波浪，就出内功，不伤骨头。脊柱，放松竖直，毫无压迫感，运内腔劲。内腔膨胀，旋转，鼓荡，才使脊柱产生诸多动态，并非骨头缝使劲蹭。后腰酸疼，这不是好事儿。胸腰折叠，本质是内运动，脊柱动态是衍生出来了。腰椎或有动态，也是内力使然。命意源头在腰隙，有意开发腹腔与侧后腰内部空间，不是跟骨头较劲。有些人腰椎疼，因内压不足，没有内腔劲，护不住腰脊。核心区域力量弱，脊柱负担就大，再一较劲，造成伤害。脊柱本身不能自练，增强内腔功力，活力才是正道。腹腔自旋，脊柱动态自然就出来了。腰椎，胸椎，颈椎，肋骨，动力源自内腔运动。不要对骨骼关节，生拉硬拽，强逼猛突，这都是一种努责，练拳大忌。内动力有了，内压充盈了，带动筋骨，运劲搭架。节节斗榫，指的是劲，劲的串联贯通，不是自己骨头打架。不压肩走拳，不压膝盖，不硬逼腰椎凹凸，一切都是内劲运转，产生动态