跑步能让软弱离开身体，保持好心情，成为最好的自己。爱上跑步，本身就是一种值得开心的事。2021年4月28日晚上7.30分，在城南体育新馆，汝城路跑协会第18次例跑活动又在这里热烈的展开了。在此再次感谢汝城县全民健身中心服务中心给我们提供的健身场地。
精彩视频敬请点击欣赏（制作：李志华）
一群人，因为相同的兴趣爱好聚集在一起。一群人，用自己的热情与坚持，积极参与到每一次的例跑中。大家签到后集合，由谢丹美女带领大家做跑前动态热身运动。朱雪庆会长说，今后的跑前热身跑后拉伸指导，都可以从这群人当中轮流出来担任。相信不久的将来，这一群人，一个比一个厉害，一个比一个专业。
跑前动态热身运动做好后，队伍开始起跑了。朱雪庆会长紧跟着跑步的队伍，及时地指导着学员们做正确的跑姿。
当咕咚软件语音播报显示“你已经跑步5公里时”，跑友们各自根据自己的体能选择了相应的运动量，大家聚在一起交流着彼此的跑步心得。
跑步静态拉伸动作由我们的朱波峰教练带领。本次例跑活动完满结束。不积跬步无以至千里，无论做什么事情，都要脚踏实地，一步一个脚印，一小步，一小步，循序渐进，逐渐去完成。迈进一小步，成功一大步。每次跑步都有小小进步，都有可喜的收获。就怕你不动，只要有行动就是成功的预兆。2021年4月28日周三晚19时30分汝城路跑协会组织第18次例跑活动，跑步活动在县体育馆开展，这次是第四次参加活动，前三次的跑步在朱雪庆老师“无损伤”跑的技术指导下，让我这个一提起跑步就发悚的初跑者能轻松跑下5公里而信心大增。今晚的跑步活动竟突破了5公里大关，一口气轻松跑上6公里多的成绩，相比第一次跑5公里多用时1小时的时间有了一个质的提高，每次跑都在不断的向前迈进，正因每一次的一点点进步，由原来的5公里逐步向6公里、7公里、8公里、10公里的目标靠近，相信通过循序渐进的练习，达到半马的目标也不是遥不可及的。
