iPhone的辐射量位居榜首：保护自己 减少暴露的方法

导读

有鉴于苹果iPhone的指标性地位和受欢迎程度，所以要提醒所有消费者应该注意一些事项。iPhone的辐射量（尤其在较新机型中），是所有智能手机中最高的，已仅在法律限制边缘。

只需将手机拿在远离脸部的位置，并使用扩音通话功能，即可显著降低暴露在辐射中。

有鉴于苹果iPhone的指标性地位和受欢迎程度，所以要提醒所有消费者应该注意一些事项。iPhone的辐射量（尤其在较新机型中），是所有智能手机中最高的，已仅在法律限制边缘。

包括手机在内的所有移动电子设备，都会发出一种形式的能量，称为电磁波（EMF）辐射。当我们长时间在身体附近连续使用移动设备时，如此暴露在电磁波辐射下的状况，可能会变得有害。

手机透过无线互联网和行动数据（蜂巢式）连接发出射频（RF）辐射，而其电池则发出极低频（ELF）辐射。

人体的某些部位，例如头部和躯干，包括乳房和生殖部位，比起手臂和腿更容易遭受电磁波的伤害。

研究发现，暴露在电磁波下会产生和头痛、皮肤疹等轻微健康有关之疑虑，严重者会影响生育、DNA碎裂、细胞损伤和恶性肿瘤等有关联的健康问题。

美国在可以合法销售任何手机之前，必须先进行测试以确定其电磁波吸收率（SAR）分级，（这是根据通讯委员会[FCC]对该设备在使用时，人体所吸收的无线射频辐射量的一种测量）。射频辐射位在非电离电磁频谱频率的较高端，并且是电磁波辐射的组成分子。

但该分级基准无法准确测量使用者真正吸收了多少射频辐射，因为它没有将许多变异数考虑在内。

例如，电磁波吸收率分级在1996年建立时，从未想像过大多数人会将手机放在口袋里或放在离身体很近的地方。

此外，儿童比成人更容易受到电磁波的影响，并且电磁波吸收率分级并未考虑年龄差异。尽管如此，一台手机的电磁波吸收率分级仍然可以帮助我们了解，与类似设备相比，它所发出的射频辐射量程度。

在美国，手机的电磁波吸收率分级，通常范围从最低（最安全）的0.2一直到1.60，这是手机被判定对人类使用是否不安全之前的法定裁量。

当iPhone6上的所有发射器都打开（行动服务、无限WiFi和蓝牙）时，其电磁波吸收率值为1.58，iPhone6 Plus高达1.59！这个数字高得危险。但是，大多数人都还没有意识到iPhone辐射对健康所构成的风险。

如果你拥有一支iPhone，我们并不是说你应该抛弃它，并活在使用没有WiFi的T9型老式手机的世界中。但是，非常重要的是，你要意识到iPhone发出的辐射量，并采取措施保护自己，免受电磁波在短期和长期累积使用下，可能造成的伤害。

值得庆幸的是，你可以采取一些简单的措施来减少暴露在iPhone的辐射中。

减少iPhone辐射的做法——保持距离是最大的保护方式

根据物理学的基本原理，随着与电磁波辐射源的距离增加，暴露强度会急剧下降；换句话说，只要在你和你的设备之间间隔出几英寸的距离，就可大大减少你身体吸收iPhone的辐射量。你可以按照以下几种方式来遵循距离原则：

1.尽可能使用iPhone的扩音功能。

2.将iPhone保持在标准通话模式下，但将音量调至最高，并保持手机距离头部2–4英寸。如果你不在吵杂的空间中，那么你应该仍然可以正常地听到声音。

3.选择有线耳机，特别是在通话时间较长时，配戴无辐射空气导管耳机（radiation-free air tube headphones）是更好的选择。

4.睡眠防护。睡觉时，请将iPhone放在离床至少四英尺的地方。

5.驾驶防护。如果你在开车时必须打个电话，请使用Apple CarPlay或用辅助线导引到汽车的扬声器上。这将有助于安全驾驶，以及获得减少电磁波暴露的额外优势。

6.日常防护。将你的iPhone放在皮带套或袋子中。更好的是，如果你不需要手机，请不要随身将手机放在身上。请记住，制造任何额外的距离都会有所帮助。

飞行模式不仅仅适用于飞行

此功能可立即中断所有无线传输，是减少iPhone辐射的一种简单方法。启用飞行模式后，你的iPhone不再连接至WiFi、蓝牙或行动数据，这意味着它不再不断发出射频信号以保持连接状态。

如果你经常随身携带iPhone，请尝试在多数时间中，将手机保持在飞行模式，再定期恢复正常模式以检查传入的讯息、语音留言、打通电话或是传送简讯。使用完iPhone后，又再立即切换回飞行模式。飞行模式对于保持iPhone的电池寿命，及帮助更快速的充电也很有用。

要在旧型号的iPhone上快速启用飞行模式，请将手指放在屏幕的底部边缘，向上滑动，然后点击飞机图示。如果你使用的是iPhone X或是更高阶版本，请从右上角向下滑动以访问控制中心。启用飞行模式后，飞机图示将变为橙色。

减少不必要的传输

当你的iPhone处在保持与多个数据来源连线时，例如，同时使用WiFi、蓝牙、行动数据、GPS定位和社群媒体应用程序，这对于许多iPhone用户来说是一种常态，这对比于仅启用一两项基本功能来说，iPhone的辐射会增加许多。

减少传输的一种方法，是确保iPhone在后台不常使用Instagram之类的应用程序或定位服务。许多应用程序要求获得许可，以经常保持和行动数据的同步，便于我们可以立即接收通知。但这有必要吗？相反，建议以手动模式查看你的应用程序是否有任何更新，确定你的iPhone未设置为自动连接到WiFi或行动数据。

另外，依自己的条件检查应用程序，还可以最大程度地减少你的手机有时可能造成的干扰。如此一来，你就能有意识地控制iPhone在这些来源之间的传输。

了解iPhone的辐射量何时最高

在某些情况下，iPhone必须更加倍运作以保持与信号源的良好连接。所以，它会发出更多的电磁波辐射，当然也会带来更大的健康风险。当你在收讯不佳的区域或建筑物中，这种情况就会很常发生。

如果你的iPhone讯号只有两格或更少，那么最好等到你的手机不需要为了补偿弱连结而运作时再行拨打电话。开车时iPhone的辐射也会增加。当以每小时70英里的速度在高速公路上行驶时，你与手机信号塔的距离会不断改变，这将导致你的iPhone为搜索最理想的信号塔或卫星以保持牢固连接，于是频繁发出信号。

维持及稳定与数据来源的连结，其所需要的运作，远比反复建立与不断变化的数据来源之间的新连结要少得多。因此，最好避免在开车时用电话交谈。如果真的需要拨打电话，请记住，第一次建立连接时，iPhone的辐射最大，所以直到通话建立前，请避免将手机放在耳边。建立连接后，计时器将开始计时。

尽量减少使用

这项做法非常简单：只要有可能，限制自己使用iPhone，尤其是当它靠近你身体时。只要有可能，请选择发短信而不是打电话。如果你必须打个电话，请保持对话精简。多和朋友碰面而不是透过电话联系。如果你习惯打长途电话，请考虑使用有线座机电话—是的，它们仍然存在！

不要将iPhone放在卧室里

如果你晚上不需要iPhone，则无需将它放在睡眠空间当中。将iPhone放在床头柜上当作早晨闹钟，这是很常见的做法，但是数位闹钟价格实惠，更不会散发出有害的无线辐射。

如果可能，请在其它房间为iPhone充电。但是，如果你必须在晚上将它放在卧室里，请将其放置在尽可能离床较远的地方，并在入睡之前，启用飞行模式。

购买电磁波保护装置

基于各种原因，我们当中有些人无法避免经常性使用iPhone。例如，你从事的工作总是要求你使用电话联系。无论你使用iPhone的次数是多、还是少，明智的做法是使用iPhone防辐射手机套（iPhone radiation case），它会在手机与你的耳朵或身体其它部位之间，增加一个阻隔以屏蔽电磁波。这将减少你与射频和极低频辐射的直接皮肤接触。

如果你经常使用耳机来打电话，或只是听音乐，请考虑使用无辐射的空气导管耳机（radiation-free air tube headphones），它的声音传输是通过空心的空气导管，而不是传统的电线，因电线仍然会让一些电磁波传送到你的头部。

如果你是一位iPhone的爱用者，我们希望你采用上述这些做法来减少iPhone的辐射，而且任何智能手机用户，也都将从这些做法中受益。

如果你想长期、健康地享受通信科技的最新发展，那么你必须采取积极的措施，来保护自己和至亲，免受潜在有害的电磁波辐射的伤害。