长期坚持早起的人，竟会有这些惊人变化！
只有坚持早起的人，免疫力才足够强大。
无论是年轻人还是老年人，
习惯早起的人能在一天的工作生活中
表现出更好的状态，
身体更健康，
也更容易在生活中感到幸福。
早起，养生第一秘诀
“医王”孙思邈在《千金翼方》中早就明确提出“晏卧而早起”，作为重要的养生经验把它传给世人。
从传统医学的角度来说，自然界的阴阳是不断变化的，夜间是阴气较重的时间，随着天色渐明、天光渐亮，自然界的阴气不断下降，阳气不断升起，此时如果能够顺应自然，唤醒人体，就可以有提升人体阳气的作用，对于肺部、心脏、大脑等均大有裨益。因此，早起是养“阳”的第一大法。
“早起为养生第一秘诀。”能够早起的人，一般都会早睡，这样良好的作息规律才可以帮助人体增强免疫力。
曾国藩
“黎明即起，绝不恋床。”
他自制了一个闹铃：在床边放个铜盆，盆上用绳拴个秤砣，再把香系绳上。香尽绳断，秤砣砸盆就会发出声响。
曾国藩就翻身起床，开始点灯读书了。
如果你想要变得更好，你就需要下定决心改变自己。从哪里改变自己？不妨就从早起开始吧。
早起，可以振奋精神
《传家宝》说：
“人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益，此时做事，极有功劳，况家内杂事，又须早办。”
早起，能使脑细胞保持长久旺盛的活力，进而大脑能够灵活自如地指挥全身各部位进行正常的工作。
《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”
早晨早早的起来，当天所有的事情就会有条不紊的做完，因为时间充足，这样自己也会显得光光彩彩的，精神状态肯定棒棒的；
要是起的晚了，人就会着急忙慌的赶着事情做，最后慌慌张张的什么事都干不好。
李嘉诚
宣布退休的华人首富李嘉诚，就是一位常年坚持早起的名人。不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床。随后，读新闻，打一个半小时高尔夫。然后，去办公室，开始工作, 坚持数十年如一日。
早起，真的可以成大业
时间真的会变多
一日之际在于晨。当你还在睡梦中纠结赖床半小时还是10分钟时，那些早起的人早就开始了精彩的一天。
早起是很多事情的引子，当你养成早起的习惯后，你会发现，你很容易往早晨的时光中添加运动、学习等一些好习惯。
在早起后的一两个小时就开始当天最重要或最棘手的工作，先把难啃的骨头啃掉，这一天接下来的时光你就能比较轻松地完成了。
有人算过一笔账，如果每天比别人早起1小时，一个月就能多出30小时的时间，一年就能拥有365小时！
当你把这些时间用来读书，一年可以至少读完70本书；当你把这些时间用来锻炼自己的身体，其实就是拥抱自己一辈子的健康。
蒂姆.库克
苹果公司首席执行官蒂姆库克也是以早起出名，苹果公司的员工会在清晨或者接近黎明时分的4点30收到来自库克的电子邮件，且每日如此，他们已经习以为常。而且库克还会在5点准时出现在健身房。这样超强的自律能力，难怪苹果会成为全球最赚钱的公司之一。
早起的人生，真的赚到了。
曾国藩在家书中告诫弟弟“要想去掉‘惰’字，以早起床为第一要义”。
赖床的方式可能能够逃避一时三刻。但是你会发现越不起，越焦虑，越焦虑，越不想起。。。结果就是压力如山倒，难以为继。
他又说：“勤字功夫，第一贵早起。”一勤天下无难事。
勤奋对做人成事起着关键作用，所以我们要想培养勤奋的好品质，就要先从早起开始。早起可以让你迅速从万分焦虑的状态里走出来，你能冷静下来，恢复思考，保持做事。
结果虽然不能保证它符合你的预期期待，但起码你能够保证完成，而不是兵荒马乱，手足无措，原地踏步，难以为继。
王健林
大陆首富王健林，他每天清晨4点起床。有一段时间王健林向媒体公布了他一天的行程其中每天早上4:15-5:00 ，王健林都用来健身。健身这件事，他已经坚持数年时间。一天之内一定要留1个小时进行锻炼，风雨无阻，即使出国也不落空。
早起，是所有成功人的习惯之一。
早起以后，会感觉比之前振奋精神、舒缓情绪、清醒头脑、提高工作效率，还能加快代谢、增强免疫力、保持好气色。持续一段时间后，每天都会有收获一天的好状态，有种赚大发了的感觉。
美国科学家、政治家富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”
奥巴马
美国前总统奥巴马每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宫，提前参加记者会议。
奥巴马名言
“当你总是能够提前，这个世界没有什么是你做不到的。”
坚持早起的策略
每个人的早起方式可能都有不同，因为每个人的情况都不相同，下面分享几点方法给大家，也许会给你一些启发。
第一，寻找志同道合的早起战友。