人之身，气血而已!气血不正，五脏皆病；气血充足，百病皆消！中老年人如此调理，方便又有效！
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清代医家吴昆说“人之身，气血而已。气者百骸之父，血者百骸之母。气旺则百骸资之以生，血旺则百骸资之以养。”
1.气虚表现：面白、气短乏力、大便溏、自汗、易感冒。
2.血虚表现：面黄、心烦失眠、大便干、盗汗、易发热。
气血两虚就是上述症状合起来，根据不同的脏腑及偏向性而有不同。
病位在心，以心悸气短，睡眠障碍为主。
病位在脾，以食欲不振，腹痛喜按为主。
病位在肝，以情绪失常，胸胁疼痛为主。
介绍一个代茶饮，源于十全大补汤，气血双补。
人参3g、白术3g、白芍3g、茯苓3g、黄芪6g、川芎3g、熟地3g、当归3g、肉桂3g、甘草3g。
人参、黄芪、白术、甘草补气，当归补血，白芍益阴，熟地填精，肉桂助阳，气血阴阳“全”补。
人参、熟地补五脏，黄芪入肺，白术入脾，白芍入肝，肉桂入肾，当归入心，肝心脾肺肾“全”补。
百骸滋养，悉症可除，当可谓“全”。
使用注意
①泡茶：沸水冲泡，15分钟后温服，每次连喝2杯，一日2次。
②如果气短乏力严重，人参、白术、茯苓、甘草加至6g。
③如果心悸口干明显，川芎、熟地、当归、白芍加至6g。
④可以再加生姜3片、大枣2枚，调和脾胃以助药力。
脾胃为气血生化之源，脏腑正常运转依赖气血，所以胃为五脏六腑之海。
补气血就得补脾胃，足三里在胃经之上，是补虚强壮的保健要穴。
可以自己点按，每次5分钟。建议用艾灸进行温热刺激，15-20分钟，效果更佳，能够鼓舞气血生长。
足三里是保健强壮的要穴，孙思邈说“若要安，三里不常干”，这说的是化脓灸。因为会留有疤痕，所以现在都用温和灸、温针灸、针刺代替。
大量现代研究证实，足三里不仅可用于免疫低下或免疫缺陷，还可用于免疫亢进，具有双向良性调整作用。
比如针刺足三里可以提高血清中免疫球蛋白、增加抗体形成细胞数，这对哮喘、乙肝患者有治疗作用。还能使恶性肿瘤患者常规化疗所致的白细胞、红细胞、血小板减少症大大改善。
《针灸真髓》里有云：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸”。民间俗语更有“拍打足三里，胜吃老母鸡”的说法。
更有人总结说“三里有白术之强，桂附之热，参茸之功，硝黄之力”。大家仔细品一品，这意思转换过来就是十全大补汤吧？
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