浑元锤

以武学打开世界

浑元锤为硬功之一，久习此功，不仅可以锻炼身体，使力气倍增，而且可使双拳坚硬如铁锤，尤甚于掌功。


此功共分四个阶段，练此功须循序渐进，不可贪功。


第一阶段


四平马步站立，双拳平行前伸，拳心向下，身体挺直，不可弯腰弓背，百会与会阴联成一线，双目平视两拳之间。舌抵上腭，缓缓吸入一口气，意念气入丹田。尔后快速喷气，同时双拳用劲紧握，尔后放松，再缓慢吸气，快速喷气，如此至能练习半小时，则告成。


做完功后，需快慢冲拳，以助增长力量。


辅助治法∶打沙袋，每日早晚各100下，打完后，需按摩双手，以免血液流滞。最好再在热水中浸泡。


第二阶段


双手握拳，以拳面触地，拳心相对，两拳之距离略宽于肩，两臂伸直，全身俯卧，两脚伸直并拢，以脚尖触地，仅双拳及两脚尖支掌全身，身体挺直，不可弯腰，百会与会阴联成一线，双目平视两拳之间。舌抵上腭，缓缓吸入一口气，意念气入丹田，尔后快速喷气.意念气贯双拳，同时双拳用劲紧握一下，尔后放松，再缓缓吸入一口气，迅速喷出一口气，如是至能练习45分钟后，则功成。


做好功后，需快慢冲拳，以助长力量。


辅助功法∶用草纸一迭，放入药水中浸泡。

药方如下∶透骨草，当归，骨碎补，桃红，红花各15克，大力棍，落得打，十大功劳，无名异各30克，用水四大碗，将药煮沸浸纸，待纸吸足药水后，再拿出晾干，用厚布装好固定在墙上或树桩上。每日早晚各打200下，双拳要运足气力。


第三阶段


双手握拳，以练功之手触地，全身向一侧卧，一脚踏地，另一脚则搭于一脚背，不练之手收置于后腰。其余同前。


做完功后，需快慢冲拳，以助长力量。

辅助功法同前
。

第四阶段


姿势同侧卧，只不过改过脚靠墙的倒立。练至如能坚持一小时以上，则全盘成功，所发拳之力量至少在800斤以上。


做完功后，需快慢冲拳以助长力量。

辅助功法∶


将沙袋内装铁砂，每日早晚各打500下。


【注意事项
】

（1）练功宜择清静无干扰的地方进行，行功前可喝一碗酒以助力，但饭前一小时和饭后一小时内不可练功。


（2）量力而行，适可而止，循序渐进，为保险起见，后两个可只练一手，基本上只练左手，称做功夫手。

（3）每日练习，不可间断，以卯酉两个时辰为佳。

（4）平时可随意出拳击打硬物，以巩固和提高功力。

（5）练功后须用干毛巾擦干汗不可吹及洗冷水澡。练完功后须用正骨水或红花油擦手;最起码要用温热水浸泡双手。


（6）练此功，稍不慎极易伤内，放而如习内功心法，将事半功倍。
此功练习百日后已具功力，不可随意与人试手，功成后气力倍增，爆发力猛，切忌出手伤人。


【附两则药方
】

大力丸∶蒺藜（盐水泡，炒）鱼胶（蛤粉炒），全当归（酒炒）、大生地（酒泡，蒸3遍）各500克。


共为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每日服9克，龙眼肉煎汤送下，服一年，可壮气力。


调内方∶桃仁，红花，刘寄奴，郁金各9克，赤芍12克，甘草、积壳各6克，木香4.5克，水煎服，加童便1杯为引，每一月服一次，不可间断（直至功成）。功效活血祛瘀，理气宽胸，除瘀生新，消积止痛。