什么是自我能效感？自我效能感( SES)测试
自我能效感 SES，反映一个人，采用适当行动，以面对挑战的信念，自我能效感是一种以自信的观点来，看到自己处理生活中各种压力的能力。自我能效感高的人，在生活中会更加积极主动，这是一种根据自己行为，来推导结果的能力。
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自我效能感有什么作用？
①决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性；
②影响人们在困难面前的态度；
③影响新行为的获得和习得行为的表现；
④影响活动时的情绪。
自我能效感SES，起源于著名的心理学家班杜拉，上个世纪70~80年代，自我能效感的理论得到了丰富和发展，也得到了大量实证，通过自我能效感的测评，可以有效的预测个体在行为判断上的能力，如：我是否能利用自身所拥有的技能去完成某项工作任务？这种判断和推测是基于理想结果的推导，是一种能力自信。
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不同的行业领域，因为所需要的技能完全不同，自我能效感的数据是不同的，所以在测评自我能效感的前提是在某个特定的领域内进行，不同职业领域之间没有对比性。
（1）自我效能感高的人：期望值高、显示成绩、遇事理智处理、乐于迎接应急情况的挑战、能够控制自暴自弃的想法——需要时能发挥智慧和技能。
（2）自我效能低的人：畏缩不前、显示失败、情绪化地处理问题、在压力面前束手无策、易受惧怕、恐慌和羞涩的干扰——当需要时，其知识和技能无以发挥。