芒种节气防暑祛湿,选择艾灸事半功倍!
节气灸为6月5日前后三天



起居 :晚睡早起,勤换衣被


芒种过后,中午时天气更热,人也容易出汗,所以衣服一定要勤洗勤换。为了避免中暑,芒种后更要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿”,容易滋生痤疮。
中医表示,芒种节气的到来,意味着夏季炎热的气候就要开始了。但是也要注意适度晚睡早起,适当地接受阳光照射,以保证阳气充盛,利于气血的运行,振奋精神。可是千万要注意,一定要避开太阳直射,注意防暑。
饮食 :减酸增苦,清淡自然


《吕氏春秋.尽数》有言:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。”唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味。”
温馨提示:我们在强调饮食清补的同时,也一定要注意不能过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。
防病 :勿睡地板、室外露宿


芒种节气,人们应注意预防'热伤风'。夏天易患感冒,中医称为'热伤风'。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的患者还会出现呕吐、腹泻症状。
到了夏季,高温环境下人们汗腺打开,毛孔疏松,有些人在睡觉时甚至直接睡在地板上,空调的温度调得很低,或猛吹电风扇,邪风容易乘虚而入;有的年轻人贪图凉快,在洗浴后不等擦干肌肤,就吹电风扇。这些都是引起热伤风的原因。
芒种节气灸


一、防暑祛湿
芒种节气气温升高,空气中的湿度增加,天气潮湿,在这样的天气湿气很容易乘虚而入。中医认为,湿为阴邪,会伤人体阳气,出现便秘、厌食等情况,所以在这个时候要注意扶阳祛湿,而艾灸丰隆穴、水分穴则有益于防暑祛湿。
二、补阳精气
农谚讲“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”,其实大部分就是因为人体阳气不足又遇到炎热的天气导致精力不足,所以这个时候艾灸气海、关元扶补阳气,调养精神!
三、补脾养胃
芒种时节,人的身体消化功能相对较弱,很多人吃不下饭,其实大部分是因为芒种时节暑湿困脾导致。所以艾灸中脘穴、脾俞、足三里可以帮助我们健脾利湿。
四、预防“夏季”症
芒种节气天气炎热、出汗增多,人体全身的毛孔处于开放状态,这是人体降温的正常反应,但是如果这个时候将空调温度开得很低,毛孔就会收缩,长期冷热交替极易患上空调症等季节性不适应症。
