游泳时怎么利用重力？
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原创技术文章，真实案例分析
上个月挖了个坑：
跑步有落下，不用蹬地靠重力就可以带动身体前进，游泳也能靠重力前进？
答案是可以的，也是高效率游泳技术必须掌握的。
有些同学会觉得奇怪，游泳在水面上水平前进，重力方向跟游泳的前进方向完全垂直嘛，这怎么能利用上重力？
这个问题是不是个好问题呢？
大家不妨先想一想——咱们熟悉的跑步，其前进方向跟重力方向其实也是垂直的嘛，那咱们跑步的时候是怎么利用上重力的呢？
答案是旋转，通过主动创造失衡，身体旋转产生前倾角度（旋转的支撑点就在支撑脚的前脚掌跖球部），这样一通转化，最终来让重力引导驱动我们的身体前进。
上图中“落下”的过程，其实就是势能转化为动能的过程——身体倒下的速度会越来越快。这其中当然离不开重力，甚至重力是决定性的因素。
好吧，咱们又复习了一次跑步的驱动力来源。
游泳其实类似，也是要通过某种转化，才能让垂直向下的重力驱动我们的身体沿着水平方向前进。
什么样的转化？
旋转，又见旋转。
哪里旋转？
看动画：
上面这张动图看得还算比较明白吧？
顺便说一下，上图看看自由泳时身体怎么旋转就好了，其它动作不太对，例如手臂抓水抱水没有高肘。
整个人其实是围着身体纵轴的方向在往复旋转。也就是说从头到臀再到脚那条中心线其实是不动的，身体其它部位都是围绕着这条中心线（纵轴线）做旋转（更多时是用滚转这个词儿）。
如下图：
滚转的目的是干嘛？
一方面是推水，别一方面是在推水结束后形成侧身，肩膀露出水面，推水之后的那只胳膊也升到水面上开始移臂。
说起来好复杂的样子，其实转完身体就会类似下面这样子的：
很酷很拽吧……
换个角度看看：
这俩图看出啥东东没？整个身体总体上是处于什么状态？
不平衡
失衡
倒
是的是的是的。
如上图，（身体滚转完之后）右侧身体在上，左侧身体在下，右肩右臂更是高于水面之上，目测就是明显的不平衡。
下一步会发生什么呢？
自然就是在重力作用下“落下”了。
当然不是随便的“落下”，要加点戏——
此时左手掌形成支撑点，右边身体在重力作用下从最高点落下时左手掌开始抓水、高肘抱水；
右手入水瞬间左臀发力向上滚转，带动左肩向上，同时右肩下沉并主动向前方送出，右手顺势前伸。
左臀向上时会带动左手完成推水，整个身体就向前“窜”了出去。
左手推水结束，左侧身体转到上面，左肩左手更是到了水面之上，这就完成了左右侧的支撑转换。
这戏加得，还不少吧？
所以说游泳的技术还是有点复杂的。
整个过程中，要保持身体纵轴中心线的平衡和流线型也不是那么容易就能做到的：咱的核心力量得强；打腿虽然没有大家想像中那么重要，至少也不能添堵吧。
再说下重点：
虽然我们是向前游，但向前游进的身体不只是沿着水平方向移动，它本身会在垂直方向上发生滚转（如上面动图）。一会儿左边高，一会儿右边高。无论哪边更高，都可以利用失衡，也就是利用重力，把左右滚动后的垂直势能转换为水平方向前进的动能，带动身体前进。
这个就是游泳时水中世界的规则，我们要适应它，顺应它，把握它。
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