金森病常识需要大家注意以下几点:

  一、准备活动找一个安静的地方,取坐位或站位,做10次深呼吸。吸气时要注意尽量将胸部和肩部向上抬起,呼气时全身放松。吸气时最好用鼻吸气,并想象气体向上到达前额,然后经过头颈,从背部到达脚底。

  二、尽量独立完成各种日常活动,如站立、行走、穿衣、洗漱、进餐、大小便和写字等。积极参加体育锻炼,如坚持散步、跑步、打太极拳、练健身球和练俯卧撑等运动。认真进行功能锻炼,以减少致残率,提高生活质量。

  三、上肢锻炼取站立位,双手在体前交叉,手心朝里,然后两臂向身体两侧甩起,至头部上方时屈肘,使两手搭肩,然后两臂伸直,往下甩,放在体侧。双手向后在背部扣住,反掌外推,同时挺胸收腹,坚持10秒钟后回复。

  四、帕金森病患者心理上要乐观,切忌自暴自弃,悲观厌世。作息要规律,保证睡眠的时间和质量。饮食要规律合理,多吃些健脑的食物,如鱼虾、蛋黄、核桃和牛奶等,这也是需要大家格外重视的帕金森治疗常识。

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