学员分享|遇见未知的自己
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遇见未知的自己
---萨提亚个人心理成长工作坊体验有感
2017年2月18日—19日，我们如期参加信洁心理工作室的萨提亚模式个人成长工作坊。之前我只是在书本中接触过有关萨提亚的一些理论和个案，而这次在资深导师郭庆老师的带领下，让我们进一步了解了冰山理论，此次印象最深的是老师请学员上来角色扮演，演绎生活中的故事，让我们切身体会，深入觉察内在的自我。
一．其中一个印象深刻的是，老师帮一个学员处理情绪问题。这个学员说自己在生活中不知道如何处理自己的各种情绪。于是老师请六个人分别来扮演她的六种情绪：烦躁、痛苦、害怕、安详、安定、愉悦。老师让她排出这六种情绪在生活中离她心理的位置。发现烦躁离她最近，痛苦和害怕也很靠近，而且这三种情绪都站到凳子上，高高在上。另外三种积极的情绪，她很向往，却疏忽了，她们离她很遥远，老师用布分别盖住了这三种情绪。当老师让她自己对前面三种情绪说些什么时，她很想把烦躁推开，可是扮演者烦躁也生气了，她就是要霸占主人心中的位置，就是不离开。后来当她情绪稍缓和，与烦躁，和谐达成一致时，害怕和痛苦也愿意与她保持距离。当她开始靠近安详，安定和愉悦时，扮演者都很欣慰，主人终于愿意关注她们了。当主人开始接纳自己所有的情绪，不管是负面的还是积极的，那么情绪也会顺从主人，和谐共处。其实我们每个人都有很多种情绪，他们都是我们内心的真实感受的外在表现，只有我们真心接受他们，关照他们，内心才会更平和。
二．而另一个印象较深刻的雕塑是，老师请三个人上来分别扮演爸爸妈妈和女儿，并彼此用绳子维系着，对彼此的需求，比如，妈妈想要爸爸的关爱，而爸爸也想要妈妈的关心，这样他们就使劲往自己这边拉绳子，互相牵扯着。这样看来连接夫妻之间的关系不是爱，而是彼此的期待。而女儿想要爸妈的关爱，爸妈也想要从女儿那里得到自己的需求，这样三个人的关系就紧紧地拧在了一起。如果爸爸妈妈心理没有成长起来，自己内心缺失的部分，就只会向外索求，尤其是向家人索求。当女儿长大后，如果在这样不成熟的家庭里长大，她对于自己未来的婚姻，未来的家庭，也会延续这样的家庭模式，许多子女离婚，就是因为双方父母争夺孩子的需求，对他人的不满和苛求所导致的。静观这雕塑，让我们进入了深深的觉察，如果我们经常关照自己的内心和感受，对于自己所有的期待，尽量自己满足，自我成长起来。也许我们对于另一半，对于自己的子女就会多一份宽松，多一份独立，而不是紧紧地将对方捆绑在自己的心上，增加负担。
三：在讲到冰山理论中的应对姿态时，老师告诉我们应对姿态指的是人在有压力的情况下，自动化地应对外界，表现出讨好、指责、超理智、打岔等四种应对姿态。老师让我们两两组合，来演绎这四种方式。我的搭档是一位漂亮带有古典美的女士，当我们面对面时，我们互相微笑，虽然之前不认识，但能感受到对方带给我的友善。当老师让对方以指责的方式面对我，问我们想到什么时？那一刻，我仿佛看到了我的父亲和母亲，我知道最近因为带孩子的事，让他们对我产生很多误会，认定我是一个不听话的，不懂得省钱的女儿。可是看着对方食指指着我，眼睛瞪着我，我感到那么伤心，多么想向他们好好解释我内心的痛，可是欲言又止，只能用祈求的目光望着她……当老师让对方蹲下，以讨好的姿势面对我时，我感觉很不好意思，希望她赶紧站起来，生活中我也是这样，无论你怎么对我，我都会一如既往地对你好，包容你，相信你，不希望你不高兴。而当老师叫我蹲下来以讨好的形式，面对对方，而对方转身，以背影相对时。我感到对方好冷漠，你怎么可以这样对我，对我不理不睬？此时，让我想到我的先生。生活中，我很少低姿态去请求别人原谅，而每次自己和先生闹不愉快时，总是对他不理不睬，留给他一个背影，自己一个人生闷气。但有时又忍不住去指责对方，直到对方道歉为止。面对熟悉的场景，让我进入反思，生活中我是不是也是给对方这样的感觉呢？
在此次体验过程中，我们没有通过语言的交流，但内心早已惊涛骇浪，这四种姿态，无论哪一种，都是低自我价值的表现，都让人感觉不舒服，所以我们要做的是，不断地觉察自己的心理状态，才有可能去理解他人的心理状态。无论外界如何影响我们，只有我们内心稳定，才能了了分明，如如不动。而萨提亚模式的四大总目标中，第一大目标就是提升自我价值， 让我们给自己多一份关爱，多一份欣赏，多一份信任吧！
编者按：信洁工作室公益项目部诚招汉服志愿者、古琴教学志愿者、太极拳教学志愿者、茶艺教学志愿者、心理志愿者……项目部实行志愿服务积分制，每提供服务一小时积1分，1分可折抵工作室工作坊费用五十元。有意者请与我联系哦！
满怀喜悦与希望，
满满地爱上你自己，
就一定会与所有幸福美好相遇，