白头发越长越多,是衰老的表现吗?医生:也可能是缺少这2种营养!

现在有不少人年纪轻轻就有很多白头发，更有不少人在在上初中或者高中的时候就有了白头发，大多数人都无法理解这种现象。

很多时候，我们把这种现象归咎于压力太大，太过劳累所导致。

其实白头发的发展因素有很多，压力大只是其中的一个因素，也可能是跟遗传因素相关，或者因为其它疾病引起。

关于白头发的谣言也是非常多，比如说白头发不能随便拔，会出现“一拔十长”的现象。虽然这种说法没有什么科学依据，但是长期拔头发确实会影响头皮健康。

缺少哪些营养元素头发会变白

赖氨酸

通常不少人长了白头发之后就会吃一些黑色的食物来补，比如说黑芝麻，黑豆之类的食物。

黑芝麻虽然说能够抗氧化，但它的黑色素并不能够直接作用于头发。真正有作用的其实是赖氨酸，它能够促进黑色素的合成。

人体如果长期缺乏赖氨酸的话，就会长出来很多白头发。想要补充赖氨酸，可以多吃鱼、虾等。另外豆类、坚果类食物中也有很多赖氨酸，大家可以在平常多吃一些这些食物。

维生素B族

现在的生活条件越来越好，人们大多吃精米细面，吃粗粮非常少。

而维生素B主要存在于五谷杂粮中，摄入的维生素B过少，就会阻碍黑色素颗粒形成，长期下去头发就会慢慢的变白。另外，长期吃的太精细，就会造成营养成分单一，使得人体内血糖升高。

因此为了饮食健康，也为了能够减少白发的生长，建议大家日常粗粮和米面搭配着吃，可以吃一些红豆饭、杂粮饭、绿豆粥等。

还有哪些原因也会导致生白发

白头发真是非常影响美观，很多人因为白头发经常变得非常焦虑，我们接下来就来了解一下白头发出现的原因。

正常老年化

随着年龄增长，身体也在逐渐的衰老，保暖器官生产黑色素也会变得非常艰难，所以白头发也就自然而然的变多了.

刚开始只有稀疏的几根，后面就会越来越多，其实这是非常正常的一件事情，不要过于焦虑。

人总是会变老的，这时候就需要积极调整自己的心态，接纳真实的自己，摆脱负面的情绪。

遗传因素

还有一部分人长白头发是因为遗传因素，因为家族遗传所导致的白发是不可避免的。

这种情况也无需过度担心，只是单纯的长了白发，身体健康并没有受到影响。

疾病因素

当我们出现脑垂体机能下降时，神经功能障碍，头部皮肤病等相关就会破坏干扰毛囊，黑色素在这种情况下是不能正常生长发育的，长期下去就会慢慢失去其相应的能力，人就非常容易长出来白头发了。

生活工作压力大

现代的生活节奏比较快，很多人工作加班已经成为了一种常态，这类人脱发和生长白发的概率肯定会比普通人高很多

长期处于高压的环境下，就会导致人用脑过度，免疫力低下，消化系统紊乱，神经衰弱，这在一定程度上就导致长了白头发，这种情况是无须太过紧张的，只要饮食规律，作息规律，白头发有很大的概率恢复成黑头发的。