瑜伽能让老太太老头变男神少女？ 想多了，瑜伽让人年轻不是让人变妖精
如果你也订阅了那些烂瑜伽公众号，你就会经常看到类似的刷屏文“66岁老太太练瑜伽，面容依然似少女”；“63岁开始练瑜伽，古稀之年成瑜伽男神”....这类文章和瑜伽没半毛钱关系，只是继承了八卦媒体娱乐至死风格以“娱”弄大众骗流量为目的小心机。实际上如果你期望瑜伽能够让人上了岁数还能够和年轻人看上去类似不仅不切实际，而且也根本没有这个必要 - 上岁数怎么了？干嘛要整的和妖精似的？我就觉得我上了岁数之后比年轻时候披着长头发跟个火柴棍似得要帅多了（嘻嘻），俗话说主要看气质...。
好像有点跑题了，实际今天我要说的是长期坚持瑜伽，当一个人上了岁数之后的确可以有大不同，但是这个大不同, 主要，而且重要的是 - 长期坚持瑜伽不一定能够让一个人外观不显老，但是却会减缓你身体感觉“老”的过程；而这个内在不感觉老的重要因素就是通过瑜伽，一个人可以很大程度保持身体的“灵便”。而有了灵便一个人上了岁数才能保持生活质量。下面这个视频就是一个很好的例子，一个印度小地方的百岁老人，100多岁了还在生龙活虎地练瑜伽，不仅身体棒棒，而且把自己全家都带成瑜伽老师还在当地教出很多学生；这才是瑜伽的真正用处，不是让一个上岁数的人还虚妄地做自己孙女辈做的事情，靠摆美照视频做网红；而是做一个身体健康生活健康的老人并把瑜伽分享给身边的人。
因此对于上岁数的yogi, 重点要放在用瑜伽练习作为工具保持自己的健康身体和乐观正向的情绪，并且用瑜伽练习打造晚年身体的灵便。
身体的灵便（Agility）严格来说和灵活性 (Flexibility)还不是一回事情， 身体的灵便更多是指一个人随着岁数的增加还能够在连续的一系列身体动作中保持平衡和控制的能力。比如，每日活动中的上车，下车.. 特别是车和车门比较小的时候，或者是蹲坐在地板上和从地板上起身，或者如厕蹲下站起。和灵便性相关的另外一个问题就是速度，速度是保持身体协调性的一个关键因素，特别是你在人潮汹涌的街道上行走，或者有物体－比如只狗忽然向你冲过来的时候。很多写瑜伽让人年轻或者上岁数人练习瑜伽的问题，但是我看到这个题目的文章都是关于容颜，衣着和气质，但是上个厕所都站不起来有个妖精一样的脸蛋有啥用？依我看优雅的第一件事儿是确保身体少丢失灵便性。随着岁数的增加，灵便和生活的质量最相关，否则在家撞桌子，出门撞门框，上街摔跤都没人敢扶，何来优雅？而且拉筋或者灵活性不一定和灵便完全一样，就是你老太太能劈一字马，仍然只能说这老太太静态的灵活性还可以；但是是不是在日常生活运动中的神经协调非常和谐还是另外的一个问题。
身体协调和动作精确的能力来自身体2个感受力，这两个感受力让我们可以感知自己在空间中的位置。
这两个功能可以帮助我们保持身体的合适的空间感和平衡性，让我们可以从一个身体位置过渡到另外一个身体位置，在这个过程中不丢掉平衡。
很多人在年轻的时候会玩很多运动，打球啊什么的的，这些运动都会帮助人的身体维护灵便性；这种维护很重要，可以帮助人避免摔倒之类的在岁数增长之后可以要人命的事故。可惜的是，这些玩的东西大部分都只适合年轻人。但是幸运的是还有瑜伽。
（文章完）