给“气虚”东方人的:春三月“四气调神”精要

给“气虚”东方人的:春三月“四气调神”精要

原创 花小要 72物候元气生活
嗨,亲爱的朋友们,

春天到底是春天,一切都不同了。

不知你有没有感受到,天虽然还冷冷的,但春天已注入一股生猛之气,扑面而来。

“东方为春,春者,万物之所出也。”

春天是生育万物之时,

大地母亲此刻肾气充足,血脉丰腴,

正等着养育万物呢。

你呢?准备好了吗?

我们快来一起领略下春天的精髓,

搭上这波发育高峰吧。

《黄帝内经·素问》四气调神大论篇

春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。

夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。

生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,

此春气之应,养生之道也。

逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

这66字的春季调神总论,可以说是千百年来验证过的,最适合我们中国人体质的“摄生”指引,但到底么做,就不仅字面意思那么简单喽,花花来尝试解读一下。

春天,气的势能是往上走的!


这股气会让新芽从枯黑的旧枝上长出来,让一切陈旧的东西再次焕发生机。推陈出新,是春天最会做的事。

这就是:春三月,此谓发陈。

这种发陈的劲儿,也是将奄奄一息的生命再次焕发生机、血脉畅通的关健。

春天的“发陈”之所以能这么给力,是冬藏这么久的阳气,蓄积待发,迫不及待了。只要发陈的底子——阳气足,很快就会:天地俱生,万物以荣。

我们人,可以利用春阳发陈之机,让自己的生命推陈出新,重获活力,退除冬蓄之故旧。

因为植物的嫩芽具有将陈积物质发散掉的功效。所以可借助这些芽的力量来帮助发陈。

用芽者,取其发泄。比如:

麦子本不疏利,麦芽却透达疏泄水谷,利肝气;

谷子本不能行滞,谷芽却能疏土,消米食。

黄豆发芽,能升达脾胃之气,用之以补脾;

赤小豆发芽,能透达脓血,故仲景赤豆当归散用之以排脓。

正月、二月是可以晚睡一会儿的

春主醒,主动。”春天,早上五点起床,就是在体内升起了春天。

人在清晨如登山观海,胸中会有一股清气升起。若在春天迟迟沉睡,整年都难有收获。

所谓“夜卧早起”是这样的。

古人觉得九点后就算晚睡了,所以我们肆意到十点前也就差不多了。

事实上,五点,臣妾做不到啊,不管怎样,再睡到八九十来点就非常不合时宜了。

早起之后,穿上宽袍大褂,披头散发,像个仙儿一样去户外走走。

“广步于庭,被发缓形,以使志生。”

重点来了,不是跑步哦,是大步走。跑步是一种消耗性运动,耗气,大步走比较适合我们偏“气虚”的东方人。

这一系列动作,对人来说,就是为了“使志生”。

人在春天,最重要的是“志”。志向、意志,是人在春天发出的小芽。在春天,任何积极的想法都应该像保护小苗一样保护起来。

有了志向就不要再沉迷游戏、影视剧、等一切荒废时日、让人上瘾的东西了。春光一旦荒废,再往后就很难“发陈”了。

春日融和,当眺园林亭阁虚畅之处,用抒滞怀,以畅生气,不可兀坐以生他郁。

春天是外向的季节,排斥一切死宅行为。

生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚

春三月,六气十八候皆正发生之令,毋覆巢杀母破卵,毋伐林木。

以合太清,合天地生育之气。

天地都在生育万物呢,你说这会儿“杀、夺、罚”不就是逆天吗?

春天,人的胸怀应该像大地之母一样,培育一切可能的生机。不要手闲催花伤芽,不要毁坏自然川泽,不要随便打压同事或下属,不要对孩子过于严厉。

此春气之应,养生之道也。

逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

春养肝,不是吃什么喝什么就能养的,顺应天地的作息日日加持,顺应肝的疏泄与藏血,才是真正靠谱的养肝方法。

如果违背了春气,最直接的就是伤肝,夏天阳气不足怕冷,长势弱,颗粒无收。

伤肝常见到几乎人人都有

肝热:左脸颊发红;

肝虚:易惊恐、寒冷,阴气重,容易梦见山林;

肝实、肝火旺:易怒;

肝气逆:头痛、胸胁胀满、胀痛、耳聋、脸颊肿。

肝有病:昏昏好睡,眼生膜,视物不明、飞蝇症。

肝不给力,可是很糟心哒!

肝虚者,筋急也;(筋硬拉不开)

皮枯者,肝热也;(皮肤干枯)
肌肉斑点者,肝风也;(长斑)
人之色青者,肝盛也;(脸色青)
人好食酸味者,肝不足也;(爱吃酸)
人之发枯者,肝伤也;(头发干枯)

愿你在春天,

志趣高远,脚踏实地,

终成强壮又迷人的一棵树。

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