再亲密的关系都要懂分寸，建立界限感

人际交往中，有界限感的人会使人感到舒服。所谓界限感，就是能分清自己和他人，不越矩。

和朋友交往需要有界限感，在亲密关系中，恋人或夫妻应该有界限感吗？

需要的，甚至可以说，亲密关系相处的最高境界就是保持界限感，一定程度上有所融合的同时，确保各自的独立性。

独立不疏离，是为最高级的亲密。

没有界限感的亲密关系，往往会发生如下问题。

⒈要求伴侣为自己负责。把自己的喜怒哀乐全部托付于伴侣，埋怨ta不能使自己高兴，认为心情不好，事情一团糟都是对方造成的。生气、委屈，并把负面情绪都发泄在对方身上。

⒉试图为伴侣负责。与上一种情况相反，当事人认为伴侣的所有情绪都必须由自己处理好，为此不惜强迫做一些自己不喜欢的事，花了大气力，对方却感觉边界被侵犯，吃力不讨好。

⒊以爱去绑架伴侣。“我那么爱你，为你付出那么多，你凭什么不爱我？”付出的爱要求伴侣全盘接受，以爱之名行道德绑架之实。

以上无论哪种情况，发展到最后都会造成关系中两人的疲惫不堪。明明是爱着对方不愿分手的，但已经没有继续的力气了。

消耗完彼此的耐心就彻底拜拜。

既然界限感如此重要，在亲密关系中我们该如何保持界限感？

首先控制好距离的“度”很重要。

一方面，与恋人保持过分疏离的分寸感会打击对方的激情，同时自己也无法感受到亲密；另一方面，过度亲密也会使你们互相刺伤。

就像两只刺猬要依偎在一起取暖，需要两人经过多次的磨合调整，寻找双方都适合的距离。

在这件事上没有特定的公式，没有标准答案，以你们的感受为准，保持坦诚去沟通，把内心最真实的想法及时表达出来并共同努力去调整才是关键。

然后要建立自我认同。

没有界限感的人，本质上是因为在成长过程中没有很好地建立自我认同，需要依附于身边某个人存在，被肯定、赞赏成了价值感的主要来源。

当这样的人进入一段亲密关系后，ta会因为找不到自己的位置，没有建立好自我认同而依附于恋人身上，放弃自己的边界，同时要求伴侣也这么做。

如此共生的、相爱相杀的关系是病态的，最后的结果只会是两败俱伤，而且谁都认为自己没错，都是爱着对方的。

所以我们要确保自己建立好自我认同，承认自己的价值，找到独立存在的意义。

最后，对自我界限感要保持掌控，建立边界并不会影响关系的亲密度。

有的人不敢说“不”，是因为害怕拒绝带来的是对关系永久性的破坏。而实际上，作为一个独立的成年人，每个人都有自己的自由和隐私，即使在最亲密的人面前也绝不会是完全透明的。

这一点对方也是同样，所以当你在强调界限感的时候，一个真正爱你的人，ta会懂你的需要，明白到这是维持关系健康的必须，并对此表示尊重。

在亲密关系中不要怕问题暴露，相反尽早让问题暴露，有助于避免以后发生更大的麻烦。

一段好的关系是需要两人共同经营的，亲密关系尤其如此，掌握好正确的相处方式，保持有界限感的亲密，关系才能幸福长久。