找准三个对应点，缓解肩颈后背腰的疼痛立竿见影！ / 开普饭

方法: 双脚平行,与肩同宽,双手从两侧自然打开,沉肩坠肘,手臂微微向前合拢,含胸拔背. 观想老鹰在空中飞翔,煽动翅膀的样子,老鹰越大翅膀的动作越清晰,一定要肩部作为用力点,用肩来起落,手一点也不要用力 ...

拉伸不但可以增加柔韧性,还是缓解疲劳.缓解僵紧,自我放松和修复的好方法. 在工作或者生活中做的时间长了,我们会不由自主地打个哈气伸个懒腰,就会感觉浑身舒展放松,其实这里的伸懒腰就是拉伸的就是身体下意识 ...

針推明師講堂明师名医传授,针推学习荟萃关注針推承傳中医针推技能传承. 关注針推薈萃针灸.推拿.正骨.拔罐等关注医道讲坛名师名医讲解,中医学习提升的小天地. 关注艾灸999 &quo ...

随着年龄增长, 关节灵活度.肌肉弹性大不如前, 肩膀随之退化. 计仔君和大家一起来做3个动作, 测测自己的肩膀是否退化了? 三个动作测试肩颈好不好从肩膀酸胀,到脖子僵硬,总感觉肩膀隐隐发冷,胳膊抬起 ...

最近身边很多人跟我反馈肩颈疼痛.的确,现代人久坐办公室,或是长期处于同样姿势下,气血就容易淤滞,板结. 中医说:"不通则痛,不荣则痛",气血堵住,不能够濡养筋脉,自然就会引发颈部僵 ...

[byb.cn 人体管道工]上回书说到了上廉穴,它是缓解肩臂痛之要穴,今天我们继续沿大肠经的循行路线前行,解读大肠经的第10穴--手三里,还是先来说文解字. 穴位的故事022手三里:缓解肩颈痛一.首遇 ...

作者:北京中医药大学程凯把口苦.口臭.磨牙这三个症状放在一起来讲有几个原因.第一个原因,很多时候这三个症状同时出现.第二个原因,这三个症状有共同的病机.引起症状的原因,我们把它称为病机.如果病机相 ...

内容来源:中国中医药报作者:北京中医药大学程凯把口苦.口臭.磨牙这三个症状放在一起来讲有几个原因.第一个原因,很多时候这三个症状同时出现.第二个原因,这三个症状有共同的病机.引起症状的原因,我们 ...

找准三个对应点，缓解肩颈后背腰的疼痛立竿见影！