艾灸养生|艾灸对穴位，就可以轻松减缓坐骨神经痛！

坐骨神经痛多由于风寒湿邪客于经络，阻滞经气；或因外伤闪挫，致血络瘀阻，经气不通，不通则痛。

艾灸相应穴位，可祛风散寒除湿，行血活络，缓解疼痛症状，并能预防再次发作。

特效穴位：环跳穴、阿是穴、委中穴

方法一温和灸环跳穴

快速取穴：

取侧卧位，伸直下腿，屈上腿，以拇指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指向脊柱方向，拇指指尖所接触的凹陷处为环跳穴。按压有酸胀感。

艾灸方法：

用艾条温和灸环跳穴。在家直接灸穴位，不可隔衣灸。左右侧环跳穴各灸15～20分钟，每日1次，10次为1个疗程，各疗程之间应间隔5～7天。

方法二艾罐灸阿是穴

快速取穴：

阿是穴又称压痛点，多位于病变处的附近。按压阿是穴时，病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉，或在疼痛的部位出现条、扁平、圆形、椭圆、条索等形状反应物。

艾灸方法：

找到腰、臀部的阿是穴，用艾灸罐灸，每穴各灸30分钟，每日1次。

方法三温和灸委中穴

快速取穴：

在小腿后膝弯腘横纹中点，两条肌腱中间凹陷处即为委中穴。

艾灸方法：

用艾条温和灸委中穴5～10分钟，热度以能忍受为度，每天1次。症状改善后隔天1次。

中医提示

坐骨神经痛急性期应卧床休息，睡硬板床。在急性疼痛期，不要拾起超过5千克的重物，也不要用腿、臀和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。继发性坐骨神性痛应积极针对病因，治疗原发病。

增效疗法

每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。经常热敷可缓解疼痛，有助于疾病痊愈。