文：海宝

生活中常常遇到这样的情景。丈夫拖着疲惫的身体刚回到家，妻子看着既心疼又生气，便脱口而出：“你看你又回来这么晚，活该每天又累又睡不好。”明明很担心，说出口却变味了。

丈夫听了当然也很生气，劳累一天好不容易到家了，正准备歇歇，就听到一顿指责和牢骚，自然也是气不打一处来。就这样，一进屋两个人的气氛就僵持起来了，谁也不想再搭理谁。

如果妻子能稍微控制一点自己等待的愤怒和焦急情绪，不夹带情绪，直接说：“今天回来得挺晚的，待会早点休息免了睡不好。”这样也会好很多，听着不仅不会觉得不舒服，还有被关心的感觉。

相信丈夫听到这样的话，疲惫感都能消失不少，自己都盼着能早点回家了。

1、宽容他人，从“我”做起

孔子的学生子贡曾问孔子：“老师，有没有一个字，可以作为终生奉行的原则呢？”

孔子说：“那大概就是'恕’吧。”

几千年前孔子教导学生们终身奉行宽恕的行为准则，几千年后的我们同样适用。

在国外，也有关于宽容的故事。

爱迪生发明灯泡时，尝试了几千种材料，失败过几千次，好不容易造出来第一个灯泡，他让他的一个弟子拿去实验，却被弟子不小心摔碎了，弟子感到非常抱歉。

当爱迪生好不容易又造出来第二个灯泡时，他不顾其他人的反对，依然把第二个灯泡也交给那个弟子拿去实验。

这一次，那个弟子果然不负众望地成功完成了试验。

爱迪生说，“最大的宽容就是再给他一次机会。”

宽容是最大的善良，很多时候，宽容才是解决问题的最佳方式。

2、你意识不到，你的情绪正给他人带去怎样的伤害

我们常说，最爱的人，却伤我最深。其实反过来讲，最爱你的人，也同样被你伤得最深。

想要解决这个困惑，从意识到这种伤害的存在开始。

最近一期的《明星大侦探》讲述的是一个关于抑郁症的故事。

张新成扮演的新音乐是一个充满抑郁情绪的人，或许他还没有达到抑郁症的程度，但是也早已被抑郁悲伤的情绪笼罩。

新音乐有一个温暖体贴，善解人意的女友，两人非常相爱。女友经常主动引导他从抑郁情绪中走出来，帮助他变得自信、阳光。

然而在一次争吵之后，女友发现自己已经被他传染了很强烈的抑郁情绪，不仅不能再帮助他开导他，就连自己也很难控制住悲伤情绪了。

女友只好选择先分开一段时间，让自己好好冷静一下，最后却因为抑郁失去了生命。新音乐到最后才知道自己的抑郁情绪给女友造成的巨大伤害，他也因此后悔不已。

疾病问题需要找专业人士解答，情绪问题要学着控制和自我消化，不要让你的情绪伤害了你最亲最爱的人。

不要低估坏情绪带来的影响，不要低估语言带来的伤害。

请陈述你想说的话，不要夹带情绪。

这是一句非常实用的话，就像开头我们讲的那对夫妻一样。如果你能领悟到它的真谛，就能帮助你更好地控制住自己的情绪。

俗话说，“血压上升，智商下降。”这里的血压上升是指人生气时脸红脖子粗的状态。人生气的时候，不适合做决定，更不适合说话，说出的话很容易让人后悔。

有一个小男孩，脾气很差，经常生气发脾气。

父亲为了教育他，给了他一包钉子，并告诉他，“你每发一次脾气就在围墙的篱笆上钉上一颗钉子。”

小男孩觉得很有趣，就照做了。第一天过去了，第一块篱笆已经被他订得密密麻麻了；他开始担心院子的篱笆会不够用。

第二天他有意想要少钉一些钉子。于是，他开始减少自己发脾气的次数，钉子也如他所愿地少了很多。

就这样，每天钉下的钉子逐渐减少，他发脾气的次数也越来越少。直到有一天，他一颗钉子都不需要再钉上去。

这时，父亲又告诉他，“从明天开始，你每控制住一次情绪就可以拔出一颗钉子。”

男孩很开心地同意了。时间一天天过去了，小男孩变得越来越有耐心，所以篱笆上的钉子也被拔得越来越少了。

当钉子全部被拔光的时候，小男孩高兴地向爸爸宣告自己的成绩。

爸爸拉着小男孩的手来到充满小洞的篱笆前，语重心长地说，“儿子，你果然没有让爸爸失望，真是好孩子。你理应获得奖励。”

“但是你也看到了，即使钉子都能重新拔出来，墙上的这些小洞却被永远留下了。它们就像你发脾气时给他人造成的伤害，即使你不断道歉，一直说对不起也没有用。伤害会留下疤痕，疼痛也不能消失不见。”爸爸接着说。

坏情绪和坏脾气本是一家，并且是我们可以控制的。

在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。

愿我们都能学会直接陈述的表达方式，剔除五味杂陈的情绪，用心加进一些关爱的小作料，让彼此感受到的语言的温暖，而不是无谓的伤害。

从小我做起，做一个宽容的人，尽量传达友好的情绪表达。这样，我们的小家会更加和谐，祖国大家也会随之愈加美好！

人与人之间常常因为一些无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，宽容地看待他人，相信你一定能收到许多意想不到的结果。给别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空。