失眠的原因是什么

老中医常说要调理好五脏，注意这件事，你会睡得香

现在很多人工作压力大，失眠的人越来越多，究其原因，很是复杂。想要缓解症状也很麻烦，这类人通常会有难以睡着、频繁惊醒、常感到疲劳、睡眠时间比较少等表现。
如果不采取措施，长期这样下去，会让人有疲劳、头晕目眩、精神状态差、心情不佳、容易生气等，还会有掉头发、长斑、面无血色、消化不良等问题。

与失眠有关的7个小知识， 建议了解下：

1、难以入睡——心肾不交型
表现：入睡困难，手心发热，头晕目眩，记忆力下降，心悸，嘴巴发干，舌苔发红，脉细数

2、睡觉不踏实——心脾两虚
表现：无法进入深度睡眠，容易忘事，心悸，感到疲劳，头晕，脸上无血色，舌苔发白，脉细弱

3、睡眠时间短——肝火旺盛
表现：容易急躁，常感到胸闷，头晕目眩，面部发红，眼睛有红血丝，嘴巴发苦，尿液偏黄色，舌
苔发黄。

4、爱做噩梦——心胆气虚
表现：经常做噩梦，容易胆小，频繁惊醒，睡不踏实，舌苔薄，脉弦细。

5、睡眠质量差——肝胃不和
表现：经常腹胀，犯恶心，嘴巴发苦，痰液多，头晕，舌苔黄厚，脉滑数。

6、在凌晨3点左右醒来——肝火旺盛
表现：嘴巴发干、发苦，爱生气，容易焦虑，眼睛有红血丝、发红。
7、在凌晨5点左右醒来——肺气不足
表现：经常咳嗽，常感到胸闷，面部无血色，爱打呼噜，嗓子不舒服，有鼻炎。

这几个妙招，帮助你入睡

1、在睡觉前1个小时左右，不剧烈运动，否则会让你很难入睡。

2、睡觉前不吃的过多或过少，不吃夜宵。

3、在睡前1个小时泡脚。

4、在睡觉前，梳5分钟左右的头发，可以放松，帮助你顺利入睡。

5、睡觉前放松心情，不要想太多的事情，多做几次深呼吸。
【中医一个小金方让你整晚睡得香】

中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

酸枣仁再加上红枣、大麦、莲子、百合、茯苓、陈皮、甘草、枸杞等10味中药一起泡水喝

睡前2小时来一杯，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。